Préparation

[Michel]

Bonjour

Pour avoir des avis de spécialistes,et des plans il y a en Kiosque des revues comme "Esprit Trail" , "Ultra fondu" et d'autres.
En règle générale , il vaut mieux s'y prendre assez longtemp d'avance et aquérir du foncier et une bonne résistance. Mais bien sûr ça dépend du temps qu'on peut accorder à l'entrainement, nombres de sorties par semaine et de l'objectif.
Commencer dés maintenant à travailler sa vma et sa résistance avec au minimum une sortie sur terrain accidenté et du dénivelé. Puis sur les 2 derniers mois privilégier l'endurance sur terrain varié et avalé du dénivelé. Quelques grandes sorties , jusque 3 h , 3h30 (inutile de chercher à faire 8 ou 10 heures) et un petit rappel de VMA tous les 15 jours avec quelques accélérations en tout terrain. Et surtout bien récupérer sur la dernière quinzaine . La Fraicheur est primordiale sur ce genre d'épreuve.
Voilà quelques indications mais les spécialistes qui organisent cette course pourront nous donner des conseils plus avisés.
Un peu de muscu des cuisses peut aussi aider.
à bientôt
Michel

salut MICHEL, ça y est je suis pret a en découdre , le moral est bon ,ce sera une belle aventure .J'espere que pour toi c'est ok donc a ce soir.DIDIER , tu remercieras DEDE et ses amis pour leurs encouragements .MICHEL MARTIN , je pense que l'on ne se verra pas ce soir d'apres luc 51 alors a demain .JE SOUHAITE A TOUS DU COURAGE ET RDV SAMEDI SOIR A+ PASCAL

Salut Zeb et les autres !

Faut vraiment être fêlé et même plus pour envisager de courir 80 km de ce temps là

Je suis enfermé au fond de ma cave et je ne sais pas si je vais en sortir avant demain soir
J'ai essayé de bricoler une clim pour le sac à dos mais j'arrive à 82 kg sans les panneaux solaires je cherche encore !!!
à ce soir
Michel