Préparation

[Michel]

Bonjour

Pour avoir des avis de spécialistes,et des plans il y a en Kiosque des revues comme "Esprit Trail" , "Ultra fondu" et d'autres.
En règle générale , il vaut mieux s'y prendre assez longtemp d'avance et aquérir du foncier et une bonne résistance. Mais bien sûr ça dépend du temps qu'on peut accorder à l'entrainement, nombres de sorties par semaine et de l'objectif.
Commencer dés maintenant à travailler sa vma et sa résistance avec au minimum une sortie sur terrain accidenté et du dénivelé. Puis sur les 2 derniers mois privilégier l'endurance sur terrain varié et avalé du dénivelé. Quelques grandes sorties , jusque 3 h , 3h30 (inutile de chercher à faire 8 ou 10 heures) et un petit rappel de VMA tous les 15 jours avec quelques accélérations en tout terrain. Et surtout bien récupérer sur la dernière quinzaine . La Fraicheur est primordiale sur ce genre d'épreuve.
Voilà quelques indications mais les spécialistes qui organisent cette course pourront nous donner des conseils plus avisés.
Un peu de muscu des cuisses peut aussi aider.
à bientôt
Michel

si je comprends bien, y a obligation de monter à hautes rivières pour vérification de l'équipement
pour ceux qui habitent loin, ça fait faire la route après le boulot + route le lendemain très tôt pour courir, vache!! et ceux qui bossent tard et qui ne peuvent pas venir, peuvent faire vérifier par un collègue?
c'est juste une remarque, je ne sais pas comment ça marche et comment on pourrait faire autrement

Bonsoir Nini, Cette décision a été annoncée dans le règlement il y a 6 mois. Il n’est pas concevable de vérifier les sacs, les certificats médicaux et de distribuer les dossards à 270 coureurs à 3h du matin. La plupart des coureurs qui habitent loin ont prévus un logement proche du départ. Les coureurs qui travaillent le vendredi ont la possibilité de venir chercher leurs dossards vendredi 12h à 22h. Cordialement.

Bonsoir,
une question : peut on laisser des "bagages aux post ravitaillements" : tenue de rechange?

merci de votre réponse.

Vincent

Bonjour Vincent,
Sur l'Ardennes Méga Trail, l'organisation ne donne pas la possibilité de déposer un sac sur un point du parcours.
Pendant la course, il y a interdiction totale de tout ravitaillement alimentaire*, vestimentaire etc... sous peine de disqualification.
A chacun de prévoir un sac suffisamment grand, pouvant contenir le matériel obligatoire et les vêtements, qui permettront d'adapter sa tenue a toutes conditions météo pouvant survenir le jour de la course
Cordialement.
Duf
* Hors ravitaillement officiel.

bonsoir

la réponse est clair : je charge mon sac un peu plus...

merci

Vincent

Pour l'instant les prévisions météo nous annoncent de la chaleur et des orages en début d'après midi.
Affaire à suivre...


Vincent

Pour l'instant les prévisions météo nous annoncent de la chaleur et des orages en début d'après midi.
Affaire à suivre...


Vincent

Décidement, j'ai pas de bol en ce moment ...moi qui souffre au dessus de 20° !!! J'vais encore morfler ...
(ce WE, dans le Morbihan, pour le trail 56, au départ à 20 heures, il faisait encore 26° !!!) mais bon, ce trail ne faisait que "56" km et 320m de D+)

Bonsoir les trailers

Quel calme sur le forum à J-3....

êtes vous prêts ?Stratégie, matos etc?
Perso je doute un peu : 80km c'est quand même long surtout à 5% de moyenne.En plus Je n'ai pas encore terminer mon sac qui doit peser 5 kg au moins...
En plus sous la chaleur, on risque de tomber comme des mouches.
Peut être aurons nous droit à des ravitos supp?

Sportivement

Vincent

Bonsoir

Petite semaine tranquille avant le jour J , aujourdhui un petit 10km tranquille demain sortie vtt de 1h30 et repos jusque samedi en se posant la question si vraiment on na fait la bonne prepa 8o km 4000 de dénivele il va falloir etre fort dans ça tête + la chaleur , on va souffrir mais on n aime ça

Spotivement

oui Vincent , je trouve aussi que c'est un peu calme ,je pense déceler chez certains un leger stress alors n'y penser plus faites abstraction de cette petite randonnée qui soit dit en passant sera terminée samedi soir , dormez bien et tout ira bien .Qui sera de la pasta vendredi ?? BON REPOS A TOUS A+ PASCAL

Salut Pascal

je ne savais pas qu'il y avait une pasta party.
je vais voir en fct de l'horaire je verrai bien

bonne soirée

VINCENT, sur le site c'est ecrit pasta party dans une auberge a 1 km du depart mais faut reserver avant jeudi , je vais poser la question a ma femme si c'est ok je reserve 2 repas (7 euros) A + PASCAL

Je dois être un peu inconscient car de stress, point.
Mais l'envie d'y être, ça c'est certain.
Dois-je m'inquiéter de voir des collègues bien plus forts que moi avoir une certaine appréhension ?!!!...
Je me dis seulement que l'aventure sera malheureusement terminée dimanche ; et que jusque là, je vais savourer cet évènement.
Même si je sais que je ne vais pas toujours rigoler sur ces 80 bornes.

Autre chose :la mairie de Nouzonville veut faire un article sur ceux de ses habitants qui participeraient à l'aventure.
Merci de vous faire connaître en passant par moi (messagerie perso sur le forum ou en répondant à ce mail).

VINCENT, sur le site c'est ecrit pasta party dans une auberge a 1 km du depart mais faut reserver avant jeudi , je vais poser la question a ma femme si c'est ok je reserve 2 repas (7 euros) A + PASCAL

Pascal merci pour l'info je verrai bien si je peux car j'ai un timing serré vendredi.

A+

Bonsoir Didier,

effectivement un léger doute pour moi, mais une grande satisfaction/impatience aussi d'y être et de croquer à pleine dents ( sans se les casser espérons le) cet ultra trail ardennais.

A dimanche matin

Vincent

Je dois être un peu inconscient car de stress, point.
Mais l'envie d'y être, ça c'est certain.
Dois-je m'inquiéter de voir des collègues bien plus forts que moi avoir une certaine appréhension ?!!!...
Je me dis seulement que l'aventure sera malheureusement terminée dimanche ; et que jusque là, je vais savourer cet évènement.
Même si je sais que je ne vais pas toujours rigoler sur ces 80 bornes.

Autre chose :la mairie de Nouzonville veut faire un article sur ceux de ses habitants qui participeraient à l'aventure.
Merci de vous faire connaître en passant par moi (messagerie perso sur le forum ou en répondant à ce mail).

Salut les collègues

Zeb, j'ai suivi le trail et l'ultra du Morbihan, pas de bol avec la canicule et beaucoup de problèmes de fléchage . Si tu n'aimes pas la chaleur , n'ai crainte il fait trés bon dans nos profondes forêts ardennaises . C'est le lendemain sur le trail des tordus que tu auras chaud.
Blagues mises à part , il est trop tard pour faire dans le froc Samedi ce sera la cerise sur le gâteau après des semaines ou des mois de prépa. On sait qu'on va en baver et qu'il y aura des moments difficiles mais c'est aussi pour tout cela qu'on y vient. De toute manière il est trop tard pour changer quoi que ce soit, on a chacun fait pour le mieux alors advienne que pourra, à vendredi.
Michel

Michel,
finalement mon froc ne se porte pas si mal que ça.
J'aurai quand même réussi à vous faire sortir de votre tanière...

A Vendredi

CIAO

Bonsoir a tous

Plus que 2 jours pour se premier grand trail de la regions champagne ardenne , je pense que long va souffir de la chaleur , + les 4000m altitude je pense comme dit Michel il va falloir de Envie , Persévérance et obstination ,amis trailleur passé une bonne nuit , nuit qui etre difficile de Vendredi a samedi

@+

Salut Luc

On va dire J-1 maintenant , demain à cette heure on sera dans les starts et dans l'ambiance.
On peut croiser les doigt pour que la température redescende , sinon on va souffrir.
Demain matin un dernier petit footing et la journée de repos à finir les derniers préparatifs avant de rejoindre les Hautes Rivières en soirée.
Vincent l'expression "il est trop tard pour faire dans le froc" ne visait personne , ce n'était que pour remarquer qu'il est trop tard pour regarder derrière. Je t'ai senti un peu énervé dans ta réponse.
A demain, bonne nuit à tous , car comme l'a dit Luc celle de demain risque d'être agitée et incomplète.
Michel

Bonsoir Michel

moi énervé : pas du tout, au contraire j'ai trouvé l'expression bien à propos.

Bon maintenant on est vraiment pas loin du plongeoir.

Vivement demain

Vincent

OK je suis soulagé je vais pouvoir dormir sur mes deux oreilles cette nuit
Bonne dernière journée de relâche !
Pascal et Didier sont déjà dans leur bulle ? ou ils ont déjà le sac sur le dos de peur de manquer le départ
Michel

J'suis co là, mon gars !

Je voulais partir l'avant-veille pour être certain d'arriver en même temps que toi , mais j'ai finalement pensé que ça n'était pas dans l'esprit trail.
La journée de travail aujourd'hui va permettre de ne pas être trop dans la course avant la course.
Nombreux coureurs me demandent de passer le bonjour à Michel, Pascal et Vincent et de leur souhaiter "bien du courage et du plaisir" (Dedé Valente du LCM, notamment).
A ce soir lors de la remise du dossard.

Bonjour

Fin du pactage envion 5 kilos en esperant avoir tout pris ( pas assez ou trop mais il vaux mieux avoir trop que pas assez ) Michel pour moi et Sylvain on va chercher notre dossart vers 16 h et on rentre a Attigny pour dormir , depart demain matin a 3 h si on arrive a dormir , a tous bonne fin de prepa pour votre pactage a ce soir ou demain sur les entier ardennais

Sportivement @+

Hello,

J'sais pas vous, mais à Reims, c'est un four
J'espère qu'on aura un peu plus d'air demain au fond des bois

Zeb_départ_à_17h30_pour_les_Ardennes