Préparation AMT

[Invité]

Bonjour tlm,

J'avais vu dans votre onglet "la course" puis "préparation AMT" un plan qui m'aurait convenu, mais il a été remplacé.
Est ce que quelqu'un l'aurait sous la main pour moi? Merci d'avance...

Une autre question pour les pro: Pour les sorties longues, est ce qu'il est utile de faire plus de 3h de course?

Fabien.

Bonjour Gordz,
Tu évoques probablement le plan de Robert Cordelette. Si c'est le cas, je te le transmettrai dès réception de ton adresse email sur trail08@wanadoo.fr.
Concernant ta deuxième question, loin de moi l'idée de me prendre pour un pro cependant, ma petite expérience du sujet m'invite à te conseiller d'effectuer quelques sorties de 3 à 5 h à allure cool, ceci te permettra de régler ta vitesse sur du long, de tester ton alimentation, de renforcer ton mental et de vérifier ton matériel (Par exemple, un petit frottement imperceptible lors d'une sortie de 2 heures peux se transformer en une blessure après 5 h). Il est bien entendu qu'une récupération complète de plusieurs jours devra suivre une longue sortie d'entrainement.
Bien sportivement.