Débutant en cross...

[Invité]

Salut à tous,

Après plusieurs saisons de courses sur route, je me décide enfin à participer à quelques cross cet hiver. C'est pas trop mon truc de me rouler dans la boue mais il paraît que c'est un très bon entretien pour reprendre au printemps en forme donc je me lance...

Par contre, je n'y connais absolument rien en cross : technique, entraînement, matériel... Je n'ai même pas encore de chaussures spécifiques.
Je suis donc intéressé par tous les conseils des spécialistes passant sur le forum pour m'équiper et pouvoir apprécier cette nouvelle discipline pour moi.

Un grand merci d'avance pour tous vos précieux conseils...


Alex le macérien

Bonsoir, dans la rubrique "Infos Entraînement" du site à mika, il y a 1 ou 2 articles expliquant l'intéret du cross.

Sinon pour l'équipement, il te faut des pointes (la taille est à adapté selon l'état du terrain) sinon tu ne monte pas les côtes, et tu les descend sur les fesses.. x)

Pour l'entrainement je dis rien, je préfère laisser parler les connaisseurs ;o

Bonjour,

Effectivement l'achat en pointes est nécessaire.
Ce n'est pas trop cher et elles font en général plusieurs saisons.

Pour l'entraînement moi en général, cela reste assez identique à mes préparations 10 kilomètres : vma courte (séries de 30/30), vma longue (qques 400m ou 500m), allure 10 km (5 ou 6 x 1.000m), et j'ajoute une séance de côtes (8 à 12 côtes). Je fais très peu de long et en général la séance du dimanche matin dans les bois.

Perso je les considère surtout comme un entraînement et une bonne préparation hivernale pour la saison de route. Je ne suis pas un spécialiste et j'essaie plutôt de m'en sortir avec mes moyens et "sauve qui peu" .

Pour cette année, c'est vite soldé, je reste au chaud chez moi cet hiver !
A la limite, je préfère tout de même qques virées belges.
Bonne saison hivernale à tous.