dernière grosse sortie

[DamienB]

Je viens de me faire une grosse sortie tout seul. Les 38 km qui séparent le parcours du 50 km de celui de 88 km; équipé comme au départ de l'AMT.
Je suis parti de l'auberge de la roche à 7 heures (ça correspond au km 33 du 88 km) je commence par 650m du parcours de 50 km à l'envers pour rejoindre la bifurcation des 2 parcours et zou.... A la fin, près de la maison forestière des Cerceaux je fais à nouveau 250m du parcours de 50 km à l'envers pour rejoindre l'auberge.
Le tout fait exactement 38,2 km et 1800 D+ (à mon GPS). J'ai mis 7h35 soit pile du 5 km/h de moyenne (je ne peux pas aller plus vite..). Le terrain est gras, on a l'impression d'être en automne. Les 500 m avant de rattraper le chemin des autres années avant les Hauts buttés a été ravagé par des tracteurs. Sinon, j'ai tout eu: ciel couvert, soleil, vent et 2 petites averses.
Mais surtout, je suis dans un état.... "l'essuie glace" au genou gauche (j'avais pas eu ça depuis 2 ans), toujours ma fesse droite douloureuse et le tendon d'achille droit intouchable. J'arrive plus à marcher Je voulais me rassurer, je vais surtout me reposer.
Je vais quand même essayer d'ici le 30 juin d'aller de Naux à Hautes-Rivières la nuit avec la frontale.

Quelle sortie Damien ! Merci pour ce petit compte-rendu qui nous met l'eau à la bouche pour le 30 ... Cette sortie a du en effet te rassurer sur tes capacités pour finir l'AMT, mais n'oublie pas la période de récup maintenant ! surtout si des douleurs commencent à se faire sentir... (je sais de quoi je parle, je ne fais plus grand chose depuis le 1/06 )
L'important est d'arriver frais à Hautes-Rivières !

Bonne dernière ligne droite à tous !

Olivier (en mode récup sur le web...)

http://trailattitude08.blogspot.fr/2012/06/petite-rando-course-en-partie-sur.html

pour les spécialistes les photos sont prises à 4 endroits différents du parcours lesquels ?

PS : il n'y a rien à gagner juste pour le fun

à Olivier: Au vu des douleurs articulaires, je n'ai pas vraiment été rassuré. Toutefois, si hier soir j'avais grand peine à me déplacer dans la maison, ce matin je ne ressentais quasi plus rien (c'est la deuxième fois que j'ai une récupération miraculeuse); les fées de la forêt sont avec moi
Bonne récup à toi aussi.

à Vincent: Pour deux endroits c'est assez facile; il y a le terrain de parapente (photos 1 à 4 et la 11), il y a aussi le point du vue du Liry (photos 12 à 15).
Par contre les photos du ruisseau et les photos avec les digitales....
Après longue observation, je dirais que le ruisseau est la Lyre qu'on longe pour monter au Roc la Tour (mais comment aurais-tu fait pour te retrouver si loin sur le parcours ??)
Quant aux digitales, je dirais entre Linchamps et la roche du Saut Thibaut (ancien parcours) ou sur la longue seconde montée du parcours.
En fait j'en sais rien du tout

Damien

presque parfait 3 sur 4

le parapente à Hautes Rivières

le point de Vue du Liry ( vue sur Haulmé et Tournavaux)

la remontée vers Roc la Tour le long de la Lyre

et la dernière celle ou l'on voit les fleurs???? n'est pas si facile à trouver.

pour vous aider j'ai fait une boucle de 40 km au départ de HR en empruntant partiellement le parcours de l'AMT ( juste pour ces photos) .

@+

C'est amusant: le titre de ton article est: "petite rando course.."; pour toi 40 km c'est une petite rando course et pour moi les 38 km que j'ai fait m'ont paru un ultra. On s'aperçoit que les points de vue changent suivant le niveau

Pour les fleurs, peut-être entre Haulmé et Tournavaux sur le parcours de l'AMT ?

Ou alors c'est hors parcours de l'AMT ?

Damien

elles sont bien sur le parcours de l'AMT si tu sèches je peux te donner un indice.

Vincent

oui je veux bien un indice, parce que c'est impossible à trouver.

entre bogny et monthermé

belle sortie damien
et repose toi bien maintenant.
pour ma part, c'etait sortie trail au départ de nouzonville, montée jusqu'au relais joigny/meuse , descente versant neufmanil puis remontée au col du loup, descente jusque bogny +- par le liry , puis retour à peu pres sur les memes chemins.
26 km et 750 mD+, rincé complétement, faut dire que j'ai fais une sortie de 2h et 400 md+ la veille et en dormant 6 h la nuit de samedi a dimanche avec quelques bieres par dessus .
comme tu l'as dit dam, la météo est franchement spécial, les terrains sont super gras, puis d'un seul coup, tu arrives sur un chemin de pierres à l'abris du vent et tu crames complet
S-3, place à une récup progressive désormais

damien , tu cours avec teshoka mafate ? tu t'y fais ?

vincent, aucune idée pour la photo ...déja que les autres ..... lol

A Vincent: Ah oui, les fleurs sont dans la descente après la roche aux 7 villages. C'était pas évident à trouver. D'ailleurs en 2010 le parcours empruntait les chemins forestiers et l'an dernier c'était droit dans la pente avec des ronces etc.. c'était désagréable.

A chti-ardennais: boire ou courir il faut choisir Repose toi bien aussi.
Quant à mes Hoka mafate 2 c'est toujours une catastrophe, les mafate 1 étaient nickel et là j'ai systématiquement de violents échauffements sous les pieds. Je vais courir avec plein de compeed sous les pieds

Bravo Damien

effectivement c'est le chemin forestier après la roche aux 7 villages c'était bien le parcours 2010 .

bonne récup et RDV le 30/06 à 5h00