Voie verte 2011

[Didier]

Qui sera sur la voie verte dimanche ?
Pour ma part, je ferai partie d'un groupe de 6 relayeurs nouzonnais.
A dimanche, au fil de la Meuse.

Salut Didier,

normalement j'irai tester cette voie verte en duo avec mon fils qui sera en VTT.

Vincent

bonsoir

pour consulter la liste des engagés solo et relais voici les liens

http://engag-vvt08.sitego.fr/solos-engages.html

http://engag-vvt08.sitego.fr/relais-engages-1-a-12-.html

http://engag-vvt08.sitego.fr/relais-engages-13-a-24-.html

Vincent

Bonjour,
Bon courage à tous.
Je présume que ça va mieux Vincent.
En espérant que le soleil soit (réellement) de la partie.
Bonne course.

Bonsoir
merci Mika, oui ça va mieux je dois pouvoir tenir la distance on verrra bien.
pour la météo pas trop chaud quand même.

Il y a pas mal d'engagés en relais sachant qu'ils partent une heure après les solos, ça va nous permettre de voir du monde.

bonne course à dimanche ceux qui en seront.

Vincent

Hello,

Après avoir du renoncer à l"AMT cette année pour cause de blessure (grosse entorse à l'Ecotrail), j'en serai dimanche en espérant que la cheville tiendra ...

Seb_dossard_9

Salut les vacanciers

demain pour notre sortie touristique de 82,6 km la météo sera idéale, bonne nuit et à demain à la halte fluviale de givet pour en découdre avec cette voie verte.

Ciao

Vincent dossard 12

Je mise un paquet de cacahuètes sur le dossard n°12 ;-)).
1er bien entendu et histoire de mettre la pression. A la vue de sa course à Thénorgues, il peut être sur les bonnes bases. En espérant que les récents petits soucis soient passés. Allez, et plus sérieusement bon courage à tous.
Bonne course.
Mika

Gagné, le paquet de cacahuètes.
Encore bravo à Vincent ! Et aux autres !

Grand bravo à Vincent, je me doutais. Sur le chrono, à la vue de Thénorgues je pensais 6h45-7h ; 6h36 c'est plutôt très fort. Allez tu as bien mérité ton "sky" et je t'en dois deux !

Bravo à tous les autres protagonistes du jour (Mika courir & co).
Bonne récupération; bonne semaine.

Bonjour

merci à vous, il est vrai que vu les participants je ne pensai pas pouvoir gagner, en plus aucune préparation spécifique.
Pas de souci pour fêter ça un de ces quatres.

une belle épreuve bien organisée assez difficille mentalement, un petit point à améliorer selon moi : les ravitos, un peu trop espacés par moment voire absent ( à 5 km de l'arrivée je n'en ai pas vu). Les coureurs sans suiveurs ont eu quelques désagréments. Selon moi il faudrait sensibiliser les coureurs sur ce point au départ qu'il puissent prendre leur disposition. Pour le reste rien à dire, parfait merci pour cette belle épreuve ultra : on est gâté ça fait 3 dans le département.

Bonne récup à tous

Vincent

Bravo Vincent,

Grosse perf' 3 semaines après celle de l'AMT, chapeau bas.

Sinon, j'avais lu des CR de l'an dernier sur le problème des ravitos, c'est la raison pour laquelle j'avais pris (pour la première fois) l'option "suiveur vélo" (sinon, j'aurais pris un camelback) , et là, je dois dire que je ne regrette pas, c'est du grand luxe (bon, faut courir quand même ;-))
Quand je vois tout ceux qui sont partis les mains dans les poches, sans bidons (et sans suiveur, on en ravitaillé un d'ailleurs (dossard 38) vers le 55ème km, et lui, je suis sur que cela lui a couté le podium, )....Hier, nous avons eu des conditions optimums, mais s'il avait fait 30°, cela aurait été un carnage
(ps : j'ai bu environ 3.5 litres alors qu'il ne faisait même pas 20°)

Sinon, rien à dire sur le tracé de toute beauté, et une organisation avec un coté "familial" qui fait tout son charme...
Vivement 2014, que la voie verte passe dans les 130 km, hummmmmmm

merci à vous, il est vrai que vu les participants je ne pensai pas pouvoir gagner, en plus aucune préparation spécifique.
Pas de souci pour fêter ça un de ces quatres.

Vu ta nouvelle renommée, dont je ne doutais pas, tu peux au minima me remplir un questionnaire pour le trombinoscope du site CAP08. Merci d'avance.
Place à la récupération tout de même.

merci à vous, il est vrai que vu les participants je ne pensai pas pouvoir gagner, en plus aucune préparation spécifique.

Je pense que tu avais encore la préparation de l'AMT dans les jambes.
Je pense également que la VVT08, comparativement, doit sembler plus facile comme type d'effort que l'AMT. C'est vrai que la météo a dû vous être favorable. J'avais surtout peur que ton récent problème te perturbe.
Il semble que non, encore bravo.

Mika

Pour la fiche je vais m'y atteler, mais pour l'instant c'est les vacances bien méritées, pas très loin de la montagne histoire d'aller me ballader quand même. .

dans la continuité de l'AMT tu doiis avoir raison, par contre pour la difficulté plus délicat à te répondre car j'aime trop le trail pour trouver ça dur.
Plus sérieusement la voie verte c'est très jolie mais au bout de 60 bornes ça use un epu quand même les souliers.

Zeb

merci et bravo à toi aussi c'était pas évident vu l'état de ta cheville après l'éco trail. Je sens qu'on va pas tarder à se recroiser un de ses quatres au milieu d'un bois ou en haut d'un col.

bonne récup @ bientôt

Vincent

Salut Vincent et Patrick, Prés de deux marathons à la suite en 3H24’ total respect !!! Pour des coureurs plutôt orientés trail c’est derniers temps, on peut dire que vous êtes encore capables de bouffer du bitume. Bravo pour vos belles performances et pour cette jolie transition trail – route.
Bonne récup.

Salut Duf,

je n'avais pas vu ton post merci pour le compliment , c'est vrai que la transition route trail me semblait plus compliquée à prioiri.Par contre la récup un peu plus compliquée après la voie verte mais c'est peut être le cumul AMT+VVT ou bien le côté plus cylique de la VVT ( 82 bornes avec la même foulée... ça use...)

Maintenant direction Chamonix en espérant que tu sois de la partie.

Vincent

Bonjour,
Je pense également que 80 bornes sur la route, cela marquent plus que 80 bornes sur un trail. C'est beaucoup moins traumatisant. Par exemple, quand j'avais fait le trail de 37 kilomètres (en 2h40), j'avais pu courir tous les jours la semaine suivante sans douleurs particulières, ce qui n'avait pas été le cas après le marathon (en 2h37). Donc, même si dans ton cas, l'effort a été plus long, il a été moins traumatisant sur le trail (et probablement moins monotone).
Enfin, les deux cumulés, encore bravo.
Bon CCC.

Bonjour
Effectivement, de mon point de vue, le trail oblige à avoir des appuis différents en fct du terrain, des rythmes aussi sont différents : on coure on marche en fonction du profil on s'alimente par la même occasion ( ce qui permet de récupérer physiquement et mentalement), l'autonomie et la gestion matérielle est aussi une des grosses différences : beaucoup plus de stratégie et de pratique sont nécessaire en trail.
A contrario, sur la route l'effort étant plus linéaire et la vitesse plus élévée c'est beaucoup moins fluctuant il faut pouvoir s'alimenter et récupérer aussi et la les fenêtres de tir sont plus délicates à trouver.
Pour la biomécaniquement je dirai que musculairement sur trail les efforts sont plus excentriques et la sans préparation on sera rapidement en souffrance, je n'ai pas ressenti ce pb sur la VVT ou à moindre échelle c'était plutot le dévers transversal qui faisait souffrir mes articulations.


Vincent

Je mise un paquet de cacahuètes sur le dossard n°12 ;-)).
Mika

bonsoir à tous,
j'ai bien reçu 2 bons gros paquets de cacahuètes par la poste ce jour en provenance du Webmaster CAP 08. "Y a pas" c'est du sérieux tout ça !

A ciao je vais grignoter maintenant...

Vincent

Bonjour, bien rentré?
Je tiens toujours mes engagements
Bien que tu as dû perdre des réserves avec tes différents longs exploits, et la CCC, n'abuses pas trop des cacahuètes tout de même.
Bonne récupération.
A bientôt.