ENTRAINEMENTS & CONSEILS

Bonjour voila je cherche quelqu'un qui pourrais m'apprendre a vraiment bien partir sur un start car je suis sprinter mais tous mes depart sont plus ou moin bricoler

VOila si quelqu'un dans le coin de sedan a ses connaisance merci

Pourriez-vous faire part de votre semaine type d'entrainement

En ce qui me concerne, j'évolue au jour le jour ,au feeling suivant la forme du moment.

Difficile de respecter un plan ;
D'ailleurs,j'ai essayer de "pomper " le plan à Mika ,sans arriver à le tenir...

J'essaie toutefois de faire au moins 2 séances assez vite par semaine type: vma/farthlek court et 1 à 2 de seuil long ;

exemple:

VMA 15*30-30
Seuil 3*10' ou 35' seuil .

le chemin de halage est recouvert par la Meuse, on peut contourner la coupure en passant par le bourg.

De nombreux tests plus ou moins établis permettent d'avoir une idée de la Vitesse Maximale Aérobie et de son niveau de forme.
Quel test faites-vous ? et conbien de fois par an ?