Le sac !!!

[Invité]

Hello;
1er Grand Trail pour moi, je suis un gros mangeur et je suis un peu perdu pour le contenue du sac. En effet je suis complétement dans l'inconnue pour ce WE ... En triathlon je tolére bien les gels sur 5h, mais là c'est plus long et surtout pas de ravitos !

Quel conseil me donneriez vous ?
gel, barre energetique, Sandwich, jambon beurre, fromage, cacahuètes ?
En boisson vous prévoyiez de boire quoi ?
Le poids du sac 5kg maxi je pense ?

Merci et à samedi la tête dans le sac !

Bonjour

C'est la question pour beaucoup de novices comme nous sur une course hors norme et les vieux baroudeurs n'ont pas l'air de vouloir nous livrer leurs secrets
Moi je ne pars qu'avec des gels , des barres énergétiques et des sachets pour refaire de la boisson isotonique en route, + un peu de salé (gel ,biscuits), mais certains prévoient un ou 2 sandwiches. Difficile d'être tous en accord sur ce sujet.
à demain
Michel

Bonsoir à tous,

pour répondre à la question de Michel; je remets en copie un message du Duf.

Prenons comme base un coureur moyen qui à comme objectif 14h.
Bonsoir Vincent,
Il me semble que 7 sachets de poudre permettant de faire 2 litres de boisson isotonique + 6 barres céréales et 6 tubes de gel énergétique devraient suffire pour atteindre Les Hautes Rivières.
Il faut aussi ajouter dans son ton sac le matériel obligatoire soit :
-une couverture de survie
- un sifflet
- une lampe frontale en état de fonctionnement
- une bande élastoplaste de 2m minimum, largeur 5à 7cm
- Le pack survie donné par l’organisation
- 1.5l dans le Camel back au départ de la course
Je t’invite aussi à prendre un téléphone portable, un petit tube de vaseline, 2 Compeed, un paquet de 4 mouchoir en papier et selon les prévision météo un Licra, un polaire fin et une veste membrane fine.
Le tout tient sans problème dans un Camelbak de 12 litres.
Bonne fin de préparation.

A demain

Dormez bien et faites de beaux rêves en pensant à samedi

Ok merci j'ai fait le plein, je ne devrais pas avoir l'excuse de l'alimentation ...
A ce soir pour l'after !