GALERE DU JOUR

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03102010

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GALERE DU JOUR




Comment s'est passé votre course ?
Pour ma part, bon tempo jusqu'au 10, puis apparition de point verts et jaunes dans la vue. Obligé de lever le pied au 12 plus de jus.
Je pense à une erreur d'alimentation trop tot ce matin et pas assez de ravitaillements solides oranges bananes fruits secs, le régime à l'eau ??!!
Ce n'est qu'à la clinique Lhoste après avoir ingurgité 2 verres de boisson "rouges" que la mécanique s'est remise peu à peu en marche.
Désolé pour ceux qui se sont basés sur mon ballon 2h15, mais à l'arrivée certains m'ont affirmés avoir parvenus à continuer sur cette base.
De tous mes SCH, aujourd'hui c'est mon plus mauvais chrono. Les 2 autres membres de la familles ayant eux aussi sautés ??!!
Et vous.
Bonne récup.

Le Garenne Ardennais 2

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GALERE DU JOUR :: Commentaires

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Message le Dim 3 Oct 2010 - 21:03  mika08

Bonsoir,

Je pense que la chaleur ambiante a fait "explosé" beaucoup de monde !
Sincèrement, il était plus raisonnable de revoir "l'objectif temps" à la baisse dès le départ, et même 3 à 5 minutes en dessous. La plus part de ceux qui ont le mieux tenu sont approximativement dans cette fourchette.

Pour ma part, course tranquille d'après marathon mais plus rapide que prévue.
Une allure de 3'52/km au départ, et passage au 10ème en 39 minutes (soit 3'54/km). Ensuite, j'accélère progressivement au fil des kilomètres, et je suis justement surpris du nombre de coureurs que je reprends. A la mi-course, j'étais à la 50ème place, et il me semble terminer vers la 34ème. Encore plus surprenant de reprendre des gars comme Eriche, Pailla, Arevalo, Duval... surtout à la faisant plutôt "cool".

Vers le 20ème kilomètre, je reprends deux féminines "noires", puis je passe le semi-marathon en 1h20 (bien moins rapide que pour mon marathon, où je l'avais passé en 1h16'30 (un peu rapide d'ailleurs)). Dans le final, les jambes répondent encore bien, je rattrape encore 2-3 athlètes, et je termine en déroulant juste derrière Sébastien Quetier et un autre athlète de son club, en 1h31'01.

Par rapport aux saisons passées, je pense que cette année n'était pas propice.
Pour ma part satisfait de la "séance" après marathon, et beaucoup de plaisir à courir de cette façon et d'accélérer ensuite. Je me suis même permis la petite pause pipi après Pont-à-Barre et le bisou à Mamie lors du traditionnel passage dans Flize.

A l'arrivée, je suis passé par le massage kiné ;-)
Bonne récup. à tous.

Dernière édition par mika08 le Dim 3 Oct 2010 - 21:04, édité 1 fois

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Message le Dim 3 Oct 2010 - 21:04  ronan08120

salut,

pareil pour moi, grosse galère surtout sur la fin, il me semble que c'est toi que je double au 16ème aux ayvelles, tu marchais et t'etait en train d'enlever ton ballon...
Moi j'ai completment explosé au 17ème, je m'etait mis pour objectif moins de 2h20 et je finit en 2h28' avec des debut de crampes depuis le semi.
Pour bcp de gens ce fut la galère j'ai l'impression, je n'ai jamais vu autant de monde sur les bas coté de la route totalement HS.

Bonne recupération a tous!!

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Message le Dim 3 Oct 2010 - 21:06  mika08

Re,

Je confirme, même à la remise des prix, il y a eu plusieurs malaises.

Huit minutes de perdues, je pense que tu restes dans une moyenne correcte.
Même les plus forts, devant, ont perdu 3-5 minutes.

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Message le Dim 3 Oct 2010 - 21:50  Invité

Bonsoir,

course cata pour moi aussi, départ bcp trop rapide avec cette météo, passage au 10eme en 39'30, puis à partir du 14 plus rien!!! descente de la vitesse moyenne puis calvaire du 17eme jusqu'au Ptit Bois les 7.3km en 39'03 :-( soit 11.2km/h et 5'21 au kilo!!! impensable pour moi, même à mon petit niveau!!!!
J'ai marché 3 fois (c'est la première fois en 3.5ans de cap) et j'ai fini à deux doigts du malaise!!

1h48, quasiment 10 minutes de plus qu'en 2009. Avec mon Chrono d'1h38 de l'année dernière (155eme) j'aurais fini 65 ème cette année....je vous laisse deviner l'étendu des dégâts pour le peloton!!!!

allez bonne recup à tous!!!

Nico

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Message le Dim 3 Oct 2010 - 22:16  Invité

eh oui, je crois que la chaleur ou plutôt le changement de température par rapport au reste de la semaine a fait des dégâts.
pour moi c'est 14 minutes de plus que l'année dernière!
41'30 au 10km puis puis 1h12 pour le reste... jambes court-circuitées , 1h53 à l'arrivée, record(à l'envers) de l'épreuve battu!
on ne pourra que faire mieux l'année prochaine...

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Message le Dim 3 Oct 2010 - 22:27  nini

coucou,
me revoilà après déménagement et quelques souffrances musculaires : mollets, cuisses, dos....
j'ai donc freiné la CAP et préféré ne pas faire SC et j'y ai pensé plusieurs fois dans la journée
j'ai une collègue qui a passé son plus mauvais SC aussi, décidément vous êtes beaucoup, mais que s'est-il passé? la chaleur serait responsable de tout ça?

grosses biz à vous

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Message le Dim 3 Oct 2010 - 22:45  Le Garenne Ardennais 2

nini a écrit:coucou,
me revoilà après déménagement et quelques souffrances musculaires : mollets, cuisses, dos....
j'ai donc freiné la CAP et préféré ne pas faire SC et j'y ai pensé plusieurs fois dans la journée
j'ai une collègue qui a passé son plus mauvais SC aussi, décidément vous êtes beaucoup, mais que s'est-il passé? la chaleur serait responsable de tout ça?

grosses biz à vous

Quelqu'un m'a dit que tu joues au foot !
Oui nous en avons bien ch.. cette année.
Biz Laughing

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Message le Dim 3 Oct 2010 - 23:29  Miguel

02:05:53.30 l'année dernière.

02:04:55.83 cette année. Très bonne course. Pas de problème dû à la chaleur. Cela vient peut-être du fait que la météo de Bordeaux a été identique pendant tout le mois. Wink

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Message le Dim 3 Oct 2010 - 23:36  vincent

Miguel a écrit:02:05:53.30 l'année dernière.

02:04:55.83 cette année. Très bonne course. Pas de problème dû à la chaleur. Cela vient peut-être du fait que la météo de Bordeaux a été identique pendant tout le mois. Wink

Bonjour,
effectivement c'est plutôt question de différence de température, j'ai quitté les 10 km de Nouzonville la semaine dernière avec un bonnet sur la tête...

Le chrono restera anecdotique cette année pour la plupart et surtout pour les ardennais.
Bonne récup à tous.

Vincent

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Message le Lun 4 Oct 2010 - 1:42  mika08

Bonsoir,
Les résultats sont sur votre site (www.cap08.fr).
Bonne récup à tous, bon début de semaine.

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Message le Lun 4 Oct 2010 - 8:25  Le Garenne Ardennais 2

Miguel a écrit:02:05:53.30 l'année dernière.

02:04:55.83 cette année. Très bonne course. Pas de problème dû à la chaleur. Cela vient peut-être du fait que la météo de Bordeaux a été identique pendant tout le mois. Wink
Salut Miguel,
Tu n'est donc pas remonté pour rien de Bordeaux !
Pas de doute qu'une visite du vignoble ne peut être que benéfique.
Bonne récup'
Le cousin de loin

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Message le Lun 4 Oct 2010 - 9:25  tamachek

Bonjour à tous
J'avais prévu 1h49'40'' (soit 4'30 au kil) en restant dans la moyenne de mes temps habituels et le faire avec mon fils. Résultat 2h02 !!!!! Mais paradoxalement quelle belle édition. J'ai jamais vu autant de coureurs "à la ramasse" mais là, le mental prenait le dessus et c'est des visages crispés et des foulées inhabituelles qui emmenaient la plupart de nous jusqu'au petit bois. ça forge le caractère ces "galères" et avec un petit peu de recul on peut savourer avec fierté d'avoir été jusqu'au bout. Et si on restait suffisament lucide, on pouvait m^me remarquer que nos femmes étaient une nouvelle fois beaucoup plus raisonnables et endurantes que nous. Promis, juré l'année prochaine on explose nos chronos !!!!
Bonne récup à tous et bravo aux ballons 2h (1h59'25'') : il a bien assuré !!!
Rémy

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Message le Lun 4 Oct 2010 - 12:16  steph188

Salut les coureurs
moi aussi petite Galère:à 1 kms de chez moi l'étrier ar du vtt s'est mis a serrer puis a bloquer!!j'ai été rechercher un vélo en vitesse et je suis donc arrivé en retard pour vous voir passer.No
le temps de règler l'appareil et d'arreter de trembler, les 100 premiers coureurs étaient passés!
quoi qu'il ,en soit voilà une rafale de photos prise au niveau du café à pont a bar(8-9 ème kms?)

elles sont en libre service:
diaporama en haut a droite
téléchargement en cliquant sur la photo puis en haut a gauche "afficher ttes les taillles et telecharger"

voilà,même si vous ne vous y retrouvez pas,vous reconnaitrez bien quelqu'un! Cool Very Happy tongue

http://www.flickr.com/photos/48936242@N07/sets/72157624967095647/

bonne récup
A+

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Message le Lun 4 Oct 2010 - 18:14  Capflorian

Comme tout le monde, une vrai galère.
@ Mika08, merci pour le lièvre lors des 8 1er km même si ça n'a pas servi pour la suite.
A bientôt en pleine forme.

Mon compte rendu : capflorian

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Message le Lun 4 Oct 2010 - 20:07  mika08

Bonsoir,
Pourtant l'allure était la bonne (3'54/km sur les 10 premiers kms).
Mais effectivement, rapidement, je me suis rendu compte que le groupe ne pourrait probablement pas suivre et surtout toi en particulier avec ta préparation et tes entraînements du moment. Du coup, moi c'est le contraire, je me suis décidé à me faire bien plaisir et à remonter sur le devant (sur des bases de 1h34, finalement je termine en 1h31 à l'arrivée).
Bon maintenant place à la récupération.
Bonne semaine.

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Message le Lun 4 Oct 2010 - 21:46  nini

et bien tout ces témoignages me font dire que j'ai bien fait de ne pas le faire et que je le ferai l'an prochain

pour le garenne : tu as bien entendu, je me suis mise au foot : courir c'est dur mais alors avec un ballon encore pire, que du fractionné du coup là où je ne suis pas forte.
vu mes résultats de CAP j'avais besoin d'une autre motivation, marre de galérer toute seule, de souffrir, des chronos de m....
je continue bien sûr la CAP mais j'alterne avec le foot, on verra bien... à mon âge c'est plutôt l'âge de la retraite pour les footeux, mais bon suis en équipe et c'est la franche rigolade c'est ce qui compte pour moi
biz à vous tous et félicitations pour avoir terminer cette course mythique

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Message le Lun 4 Oct 2010 - 22:42  Didier

Et un galérien de plus, un !
Donc 5 minutes de plus que la dernière fois (2007) et loin de mon temps espéré et pour lequel je m'était entraîné. Mais, paradoxalement, je réalise mon meilleur classement !
J'ai décroché au 9 eme pour seulement tenter alors de perdre le moins de minutes possible.
Je sais que la galère a été pire pour bien d'autres.
Mais il y en a aussi qui ont ont réussi leur Sedan-Charleville ; et notamment un chirurgien carolomacérien, spécialiste des défis et des grandes distance et V3 en plus (les connaisseurs le reconnaîtront). Il m'a littéralement "déposé" dans Mézières pur me mettre 2 minutes en 2 km ! Félicitations à lui et à tous ceux qui ont réussi leur sortie dominicale.
Bonne récup à tous.

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Message le Mer 6 Oct 2010 - 23:07  DamienB

Pour ma part c'était mon premier Sedan-Charleville. On m'avait dit qu'il y aurait des gens au bord de la route, mais je n'imaginais pas à ce point. Par moment j'avais l'impression d'être en tête d'une étape de montagne du tour de France ! Impressionnant !
D'autant plus que j'étais pourtant dans le milieu (je termine 1588eme).
Question objectif, je n'avais jamais couru plus de 15km (de ma vie) et je cours à 10km/h. Mon but était donc de courir les 24 km sans marcher et en gardant mon rythme (soit 2h30). J'ai réussi et même fait mieux que prévu: 2h21. Je suis très content.

Comme tout le monde j'ai été surpris du changement de météo: les semaines précédentes j'avais froid pendant mes footing et là, dès le premier kilomètre je devais m'éponger le visage tant je suais. J'ai pensé : "ça promet !"

Damien

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Message le Jeu 7 Oct 2010 - 14:04  Invité

C'était également une première pour moi. Un ami m'avait décrit l'ambiance et la foule présente sur l'ensemble du parcours. Je me suis alors laissé tenté et je n'ai pas été déçu. Malgré la chaleur et une fin de parcours difficille, je ne regrette pas...
Merci aux organisateurs,aux bénévoles ainsi qu'aux nombreux supporters.
Merci également à Steph188 pour tes superbes photos. J'y ai trouvé mon bonheur.
Romu T. (N°127).
;-)

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Message le Jeu 7 Oct 2010 - 22:20  mika08

Bonsoir,
Il y a effectivement toujours de nombreux supporters.
Cette année, bonne météo pour eux, donc encore plus nombreux sur les bords tout au long de la route, et toujours aussi grande foule à partir de Mohon, Mézières et les différentes rues de Charleville.
Toujours sympa d'entendre des "Allez Sedan", "Allez Angecourt", "Allez Michaël", "Allez Marceau Meubles" ou encore "Allez Visteon" pour ma part. Même si ce dernier, n'est plus mon club d'appartenance. Merci à tous.
Mika.

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