J - 3 semaines

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11092010

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J - 3 semaines




Bonjour à tous,

Dans 3 semaines, ce sera le grand jour de notre course populaire.
Je trouve le forum bien calme et peu de monde s'exprime sur le sujet en question.
Alors comment se passent vos préparations, quels sont vos objectifs, etc ???

Bonne fin de préparation à tous.

_________________
Bien sportivement,
Mika08
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mika08
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J - 3 semaines :: Commentaires

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Message le Mer 20 Oct 2010 - 19:35  Didier

"j'ai réussi mon objectif marathon de moins de 4h. J'ai réalisé 3h59'20, en arrivant [b]relativement "frais". Je suis très content de ma 1ere expérience sur la distance, "

Bravo Hervé : 40 secondes de mieux que ton objectif : tu as dû jubiler en voyant le chrono à l'arrivée !
Je suis bien content pour toi.
Donc, ton entraînement était bon ; la réussite est au rendez-vous. J'espère que tu as bien savouré cela. Un premier marathon réussi, c'est inoubliable. Very Happy

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Message le Mer 20 Oct 2010 - 23:42  Hervé08

Merci didier !
Maintenant je vais me remettre au vélo pour preparer les bike and run. je vais essayer de reprendre un peu de vitesse également en cap car bonjour le diesel ! Mais d'abord quelques jours de vacances !
A bientôt !

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Message le Dim 24 Oct 2010 - 23:40  runningmike

Il était bien le gars Hervé sur la ligne d'arrivée et son SUB 4.
Bravo Hervé.

Metz, un beau marathon, du monde partout, un parcours varié qui passe bien, et une finish line comme le Sedan Charleville.
Bref à recommander.

Comme hervé, j'ai doublé le Sedan Charleville (1h57) et le marathon (3h28').

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Message le Mar 26 Oct 2010 - 8:46  jprunner

Bravo à ts les 2 en tout cas

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Message le Sam 10 Sep 2011 - 21:55  steph188

Bonsoir
je cherche un motard et son scoot(ou sa moto)disponible le jours J pour suivre la course et donc me véhiculer pour que je puisse faire des photos en tant qu'Amateur.
Si vous connaissez quelqu'un=>MP.....pour en discuter
merci

Ps:Un runneur convalescent peut aussi faire l'affaire Very Happy

Bonne préparation.

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Message le Mar 20 Sep 2011 - 14:35  Invité

Savez vous si pour cette édition il y aura au départ un passage sur un tapis pour déclencher la puce ou non ?
Si non ce sera un peu la cohue pour se placer devant, ce qui peut se comprendre d'ailleurs quelque soit le temps que l'on souhaite faire.
A part ceux qui font SC pour préparer Reims ou Metz, ou ceux qui le font juste pour la ballade, qui a envie ( parmi ts ceux qui s'entrainent depuis 2 mois ) de partir avec 2 ou 3 mn de retard ?

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Message le Mer 21 Sep 2011 - 0:05  vincent

A mon avis il suffit de mettre en place des "SAS" en fonction des objectifs chrono que chacun souhaite eéaliser<;

1 à 100 les élites,
<1h30
<1h40
<1h50
<2h00
etc il suffit d'accrocher des banderoles "flottantes" sur les barrières latérales avec ces horaires bien visible et ça doit faire l'affaire et surtout permettre un peu d'ordonner les choses au départ.
car franchement c'est le "brin" pour celui qui veut s'échauffer dans des conditions normales c a dire jusque 5/10 min avant le départ impossible de se placer correctement au départ car il y en a qui font le planton derrière les kényans depuis 30 min et s'échauffent sur le début de course et bouchonnent les 2 /3 premiers km.

ça ne doit pas être si compliqué à mettre en oeuvre non?

vincent


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Message le Mer 21 Sep 2011 - 8:11  mika08

Bonjour,
Je n'ai pas entendu parlé de la mise en place de tapis au départ.
Il y a bien un SAS pour les "élites", les coureurs du top 100 de la précédente édition et peut-être des coureurs ayants réalisés de bonne perf récente sur semi-marathon (personne ne connait exactement les règles, probablement JMB bien entendu).
Pour ce qu'évoque Vincent, de mémoire, c'est comme cela aux 10 miles de Charleroi et chacun se place selon son niveau. A voir, après, si tous les coureurs jouent le jeu !
Pas de ballons cette année ?

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Message le Mer 21 Sep 2011 - 23:41  Didier

Je ne promènerai encore pas le ballon bleu cette année.
Ayant encore en travers de la gorge ma mauvaise prestation personnelle de 2010 et mon temps "vraiment pas terrible", je vais tenter de me "refaire cette année ( Si la chaleur lourde de l'an passé veut bien se faire oublier !) et vais donc encore courir pour moi.
Si quelqu'un est intéressé par ce rôle de meneur d'allure, nous pouvons lui prêter le matériel.
Mika, bon courage et bonne réussite pour ton marathon en Mayenne. cheers

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Message le Jeu 22 Sep 2011 - 3:19  mika08

Bonjour Didier,
Merci, reste plus que le marathon à faire. tongue
A priori faudra se contenter des ballons de rouge après l'arrivée du SC. Wink
Perso, je serai sur le bord de la route, à moins que je fasse un peu d'accompagnement en récupération, mais jusque Flize maximum. Tout dépendra de mes sensations de la semaine prochaine.
Bonne fin de prépa à tous.

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Message le Jeu 22 Sep 2011 - 10:08  Capflorian

mika08 a écrit:Bonjour Didier,
Merci, reste plus que le marathon à faire. tongue
A priori faudra se contenter des ballons de rouge après l'arrivée du SC. Wink
Perso, je serai sur le bord de la route, à moins que je fasse un peu d'accompagnement en récupération, mais jusque Flize maximum. Tout dépendra de mes sensations de la semaine prochaine.
Bonne fin de prépa à tous.

J'en connais un qui bouclera son 18ème S-C cette année Cool

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Message le Jeu 22 Sep 2011 - 12:10  PASCAL

Perso, cette année mon dixième consécutif, série en cours ..... Very Happy

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Message le Jeu 22 Sep 2011 - 13:43  mika08

Perso, j'en suis à 16 en 18 ans de cap.
Pour ma part, mon compteur restera identique cette année.

Qui bouclera son 18ème?

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Message le Jeu 22 Sep 2011 - 16:12  Capflorian

mika08 a écrit:Perso, j'en suis à 16 en 18 ans de cap.
Pour ma part, mon compteur restera identique cette année.

Qui bouclera son 18ème?
Je me suis trompé d'une édition, je voulais dire 17ème clown

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Message le Jeu 22 Sep 2011 - 16:13  mika08

Non, c'est tout vu le compteur restera bloqué.
Au moins pour cette année...

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Message le Jeu 29 Sep 2011 - 16:25  aocddtf

bonjour, j'aurai une pensee pour vous et vous souhaite bonne chance A+ PASCAL

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Message le Jeu 29 Sep 2011 - 20:57  mika08

Bonsoir, merci.
Finalement, je serai au départ de mon 17ème.
Je ne sais vraiment pas pourquoi car tout le monde va souffrir !
Allez, reste à retirer vos dossards.
Bonne course.

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Message le Ven 30 Sep 2011 - 14:01  Capflorian

mika08 a écrit:Bonsoir, merci.
Finalement, je serai au départ de mon 17ème.
Je ne sais vraiment pas pourquoi car tout le monde va souffrir !
Allez, reste à retirer vos dossards.
Bonne course.

Je vous l'avais dit tongue

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Message le Ven 30 Sep 2011 - 15:54  mika08

Si le marathon était passé, je ne l'aurai pas fait (promis). Je vais donc le faire en dedans, ce sera une petite consolation et au moins l'impression de ne pas être passé à côté de tout au final. Vu les conditions annoncées, pas pour un chrono, mais comme l'an passé, pour le plaisir de participer avec vous.

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Message le Ven 30 Sep 2011 - 16:15  Invité

Bonjour
Je vais courir , dimanche , mon 1er "semi marathon" ( meme si le SC fait 24 Km ) , et avec la chaleur prevue , je suis preneur de tout les conseils concernants l'alimentation , hydratation , tenue ........ avant et pendant la course .
Merci et Bonne course à tous .

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Message le Ven 30 Sep 2011 - 18:10  Capflorian

fred.08 a écrit:Bonjour
Je vais courir , dimanche , mon 1er "semi marathon" ( meme si le SC fait 24 Km ) , et avec la chaleur prevue , je suis preneur de tout les conseils concernants l'alimentation , hydratation , tenue ........ avant et pendant la course .
Merci et Bonne course à tous .

Salut, comme conseils :
Bien boire aujourd'hui, demain.
Pendant la course, avec cette chaleur, il faut boire au minimum à chaque ravitaillement même si l'on a pas soif (environ 1L/heure de course pour une personne de 80kg). Le mieux c'est de pouvoir boire en dehors des ravitaillement afin de fractionner la prise d'eau tous les 1/4 d'heure.
Pour les vêtements, le plus léger possible, avec un débardeur "technique", c'est à dire avec un textile respirant et donc surtout pas en coton. Mettre éventuellement une casquette si elle est supportée.

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