Thennorgue 2010

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21052010

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Thennorgue 2010




Les 6 heures de Thennorgues se présentent au calendrier , qui en sera ?? Question
Sur quel format ? 6h , 3h ou relais. affraid
En souhaitant un beau succés aux organisateurs qui ont persévéré malgré le peu d'enthousiasme des coureurs l'an dernier . What a Face
Pour moi ce les 6 heures avec un peu de soleil mais pas trop SVP sunny
à+
Michel
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Michel

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Thennorgue 2010 :: Commentaires

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Message le Ven 21 Mai 2010 - 23:06  PASCAL

Je serais de la partie en individuel sur les 6h, une première expérience pour moi !

A dimanche prochain...

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Message le Sam 22 Mai 2010 - 14:46  mika08

Bonjour,

6 heures non stop, quel courage...
Mais effectivement pour prétendre au méga-trail des Ardennes,
Faut bien se donner les moyens pour s'y préparer.

En échauffement, n'oubliez pas le détour par Montcornet (08). Michel sera là.

Bon long week-end à tous;
A tantôt.

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Message le Dim 23 Mai 2010 - 13:05  nini

à attigny on a 3 inscrits je crois sur les 6h, peut etre bien 3 aussi sur les 3h, une équipe homme, femme, moi je fais le 1er relais avec les filles, après je m'en vais, c'est la fête des mères

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Message le Dim 23 Mai 2010 - 22:05  vincent

Bonsoir,

En préparation en vue de l'AMT je pense faire les 6 h si j'ai récupéré de ce WE sportif ou j'en ai pas mal fait et encore pas mal prévu demain...

En espérant qu'il ne fasse pas trop chaud le départ étant donné à 10H00.

A dimanche prochain.

Vincent

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Message le Jeu 27 Mai 2010 - 19:25  mika08

Bonsoir,
Juste par curiosité,
Vous estimez faire quelle distance en 6 heures ?
Bon courage à tous (en tout cas).

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Message le Jeu 27 Mai 2010 - 21:33  PASCAL

mika08 a écrit:Bonsoir,
Juste par curiosité,
Vous estimez faire quelle distance en 6 heures ?
Bon courage à tous (en tout cas).

Pour une première expérience, je serais satisfait d'un 60 kms env !

Verdict dimanche soir ...

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Message le Jeu 27 Mai 2010 - 22:16  Michel

pirat Un peu plus si tout va bien , mais je ne connais pas la boucle et il y aurait une piote côte No Alors 60 fois ça peut marquer !! affraid
Michel

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Message le Ven 28 Mai 2010 - 1:22  mika08

Circuit de 1030 m dans le village, sur route et
chemin avec dénivelé de 10 mètres.
Bonjour,
Perso, je passe quasi chaque jour par ce village (pour aller travailler).
Il n'y a pas énormément de rues. Par contre, toutes les rues qui ramènent à la route principale semblent remonter en faux plat. Donc, je dirai que cela risque pour vous d'être usant au fil des heures.
Bonne course.
Mika

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Message le Ven 28 Mai 2010 - 10:35  PASCAL

C'est vrai, 10 m de dénivelé x nbr de tour cela va user la mécanique !! Mais après chaque petite côte, il y a une descente, non ?? lol!

Rdv Dimanche @+

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Message le Dim 30 Mai 2010 - 16:12  nini

oulala ceux qui étaient là savent combien j'en ai chi...
je ne me suis échauffée que 15min, je croyais faire un petit relais sympathique tranquille
j'aurai dû m'échauffer +, j'ai ressenti mes crampes aux mollets pendant 25min
et cette petite côte.... on a vite fait d'y revenir, le petit chemin et hop ça regrimpe un ptit peu sur la route, la descente passe vite
j'ai marché 3 fois, 2 fois pour mon mal de mollets et une fois parce que j'en avais marre, et ceux qui faisaient 3h et 6h qui n'arrêtaient pas de me doubler pfffffffff alors que je ne faisais qu'1h!!
et toi mon Mika tu m'as doublée combien de fois??? mais encouragé à chaque fois et je t'en remercie, quelle facilité tu avais, ça m'épate
j'attends de savoir comment vous avec vécu cette course, mais 3h et 6h sur une boucle pareille, ça doit être long et dur, courage d'ailleurs plus que 45min à faire

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Message le Dim 30 Mai 2010 - 20:10  mika08

Bonsoir,

Pour ma part, j'étais donc sur les 3 heures.
Au final, je fais exactement 44 tours (44 x 1.030m = 45,320 km).

Une boucle sympa, et finalement pas si monotone que cela et au moins l'avantage de ne jamais y courir seul et de voir tous les autres coureurs. Effectivement, au fil des tours la montée pesait dans les jambes, la descente également et un peu de vent. Encore, par rapport aux 6 heures, nous avons été épargnés par la pluie.

Un petit 4' au tour, qui m'a permis de boucler 15 tours en 59'. Je devais ralentir, mais finalement la deuxième heure s'est faite à la même allure et 30 tours en 1h59.

J'ai tenu l'allure durant 2h20, et 38 tours en un peu plus de 2h32. Le final, et surtout les 20 dernières minutes ont été plus difficiles. 6 derniers tours en 28 minutes, et plutôt 5' sur les trois derniers. J'ai juste fait l'effort pour boucler le 44ème.

Après l'arrêt quelques crampes partout, surtout beaucoup boire et manger.
J'ai essayé d'encourager un peu tout le monde, mais c'était également pour moi.
Bravo à tous les protagonistes du jour, et bonne expérience.
Bonne récupération à tous.

Allez Nini, allez Michel, allez toutes les Francines...

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Message le Dim 30 Mai 2010 - 23:46  nini

quelle rapidité aussi pour la diffusion des résultats
bravo

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Message le Dim 30 Mai 2010 - 23:57  Hervé08

Il assure le Mika !
3 heures a plus de 15 kil/h... ça le fait quand même !! Mais c'est le tee shirt qui veut cela ! lol

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 0:00  Hervé08

Et bravo à toi Nini ! pour tes crampes de mollets, j'ai la meme chose, chaque cas peut etre different, mais j'ai de bons resultats en prenant un gel de chez overstim juste avant une course. Le gel antioxydant a base de magnesium.
bonne recup a vous.

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 2:30  mika08

nini a écrit:quelle rapidité aussi pour la diffusion des résultats

Merci à Claude, aux organisateurs et aux bénévoles.
Qques erreurs de pointage entre les tours réalisés et ceux comptés.
Mais tout cela a été corrigé rapidement et la bonne humeur était plus que présente.
Reste à voir les jours prochains et à récupérer d'un tel effort.

Je te rassure Nini, j'étais un peu moins à l'aise ma dernière demi-heure. tongue

Bonne semaine,
A bientôt.

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 10:05  nini

malgré ma souffrance, tu m'as bien fait rire Mika et malgré les coups de vent que tu me mettais à chaque fois que tu me doublais!!!
et pour Hervé, effectivement on m'a conseillé ce gel, dès que je peux je m'achète ça, merci du conseil
bonne récup, je vais aller faire un ptit footing

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 12:52  Michel

geek
Bravo à tous ceux qui sont venus tourner un peu ou beaucoup à Thenorgues, ce fut une belle course dans une bonne ambiance même si la météo nous à quelque peu rafraîchi en fin de course. Et malgré quelques difficultés de pointages ,(il me manque 1 tour, comme à d'autres certainement) ce fut une réussite.
Avec la tornade (noire) Mika sur le circuit les 3 premières heures, ça décoiffait , on avait l'impression d'être scotcher à la route. lol!
Perso , j'ai trouvé le circuit difficile pour un 6 heures, scratch mais bien dans l'optique de la préparation pour l'Ardenne Mega Trail , d'ailleurs je note que les 4 premiers de la course de 6 h sont tous des engagés de l'AMT , preuve d'un bon travail de préparation.
J'ai réussi à être assez régulier avec 11, 11 ,10 ,10 ,9 puis 11 tours (presque! 800m) et à courir sur les 62 côtes , alors bounce satisfait.
cheers Bonne récup à tous
Michel

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 14:34  aocddtf

BONJOUR , Grand merci aux organisateurs de ce 6h et aussi aux benevoles pour les encouragements tout au long de cette epreuve , merci a toi michel de m'avoir supporté pendant 4h30 ce qui m'a permis de tenir avec l'aide de Sylvain . Chapeau bas pour toi Mika pour ta performance .Petit detail lors du decompte des tours je me trouves dans le meme tour que Vincent et dans les resultats , il a un tour de plus alors que 850 m nous separt !!!! A+ PASCAL

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 19:22  mika08

Bonsoir à tous,
Encore bravo à tous d'être allé jusqu'au bout (peu importe l'allure).
Perso, je partais complétement dans l'inconnu, et je ne pensais pas faire cette distance. Bon aujourd'hui, les jambes sont raides et va falloir récupérer de l'effort.
Je ne vois pas de Sylvain dans les résultats.
Bonne semaine à tous.

Mika

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 20:14  nini

si c'est notre sylvain d'attigny, il a arrêté à environ 35kms, il en avait marre de tourner en rond

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 20:37  mika08

Ok, désolé pour lui.

Alors, Nini, combien de tours en 1 heure ?
Pour les relais, il manque juste le détail de chaque relayeur.
On a le total effectué par l'équipe.

Par rapport, aux résultats de l'an passé, cela fait une bonne progression.
Je parle, en nombre de participants. C'est plutôt encourageant.

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 21:31  nini

je ne sais pas du tout combien j'ai fait de tours, j'étais pas dedans du tout
9 je pense car je ne me suis pas foulée la rate!!!
le nombre de participants est en augmentation mais pour ma part je n'ai pas trop envie de recommencer, c'est dur et tourner en rond comme ça
ou alors j'aurai dû faire le dernier relais ou le 3iè, quand ceux du 3h et du 6h commençaient à fatiguer
c'est sympa en relais mais 6h c'est long je n'ai pas vu les autres membres de mon équipe car fête des mères oblige, fallait que je rentre chez moi!
on croise du monde c'est sûr sur une boucle mais bon je n'ai pas été emballé, dommage car j'aime bien le club de Vouziers, après chacun son truc!!

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Message le Lun 31 Mai 2010 - 22:30  PASCAL

J'ai également arrêté au bout de 34 tours et env 3h 15 ! Un coup de fatigue et plus envie de continuer, le contre coup de la prépa marathon et une course effectuée la veille sur Amiens + réveil très matinal pour arriver à l'heure à Thénorgues....
Sinon, les tours s'enchainent assez bien, on revient vite dans la " petite bosse " !!!
Je retenterais l'expérience l'année prochaine en étant un peu plus sérieux dans la prépa.

Bonne récup à tous et bravo aux " Finishers "

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Message le Mar 1 Juin 2010 - 13:58  mika08

Bonjour,

C'est vrai que la journée est longue si on ne court pas les 6 heures.
Perso, même après mes 3 heures, j'ai refait l'a/r à la maison pour ensuite revenir à la remise des prix. Comme cela, j'ai eu le temps de pédaler 20' pour la récup, de boire et manger, et de m'assoupir 3/4h devant le grand prix de F1.

Pour tourner, je n'ai pas trouvé cela monotone et la boucle plutôt sympa. Mais cela doit être comme sur un 10.000m piste, quand on a la forme cela passe bien, et quand c'est galère, les tours peuvent paraitre longs et interminables...
Effectivement, la bosse revient vite. tongue

Bravo surtout à tous les finishers des 6 heures.
3 heures, c'était déjà largement suffisant pour ma part.

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