Cherche partenaire

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17092009

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Cherche partenaire




bonjour a tous, je cherche un ou une partenaire pour faire le sedan-charleville aux environ des 2h30-2h45 ( eh oui on fait ce qu'on peut....).
Je ne fais qu'une seule fois cette course en 2007 en 2h33 avec quelques mois de prepa seulement.( parti trop vite et grosse carence au 13eme kilo )
depuis je n'ai que tres peu couru mais fais bcp de vtt et musculation donc une condition physique en net amelioration ( meme si je sais que courir est totalement differend, je me suis habituer a des efforts d'une 1h45-2h avec le velo )

Donc voila je cherche quelqu'un pour s'epauler mutuelement lors de cette course.
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ronan08120

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Cherche partenaire :: Commentaires

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Message le Ven 18 Sep 2009 - 10:17  jprunner

bon courage à toi

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Message le Sam 19 Sep 2009 - 12:22  jprunner

tu cours combien de fois par semaine et combien de temps?
car 2h de vélo correspondent à seulement 1h d'effort course, il faut diviser par 2

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Message le Sam 19 Sep 2009 - 13:32  ronan08120

jprunner a écrit:tu cours combien de fois par semaine et combien de temps?
car 2h de vélo correspondent à seulement 1h d'effort course, il faut diviser par 2

je ne cours plus, je ne fais que du velo.
Je ne cherche pas a faire un chrono, juste me faire plaisir de faire la course.
A l'epoque ou je courai encore pas mal j'arrivai a tenir le 5' au kilo sur du plat pdt 1heure ( au 20km de maroilles 2008 j'ai tourné en 5'45 sur la course, qui est plus dure que le sedan charleville ), c'est pour ca que je pensai pouvoir tenir le 6'30 ou 6'40 cette année.
Meme si je ne cours plus j'ai l'impression d'avoir quand meme recuperer pas mal de souffle
A l'epoque où j'ai fais le sedan charleville je ne mettai mis a courir qu'au mois de mars pour le mois d'octobre.
Je fais regulierement du vtt, au mois d'aout j'ai fais en moyenne 3sortie/semaine de 1h30-2h00.
Si je le fais en 3h00 c'est pas grave, mais je pense que courir aux coté de quelqu'un est plus motivant, en tout cas je vais tenter l'aventure quand meme.

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Message le Sam 19 Sep 2009 - 14:26  jprunner

c'est toi qui vois mais bon sans course du tout tu risques d'avoir très dur même en 2h30
surtout en récup après

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Message le Dim 20 Sep 2009 - 13:11  Didier

Si tout marche comme prévu, l'un de nous sera meneur d'allure pour un temps final de 2 H30.
On est en train de finaliser tout cela. Des précisions bientôt dans la rubrique "Meneurs d'allures 2009"

Bonne fin de prépa à tous. Very Happy

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Message le Dim 20 Sep 2009 - 13:32  ronan08120

2h30....ca fait a peu pres 6'10 au kilo ca. ouai faut voir, si j'arrive a tenir le cap pdt 15-16 bornes meme si je decroche sur la fin c pas bien grave, l'important se sera deja de le finir.
mardi je fais ma seance 2h de vtt et jeudi j'essayerai d'aller faire 10km en faisant du 6'00 au kilo pour voir comment je me sens. ( ca aide bien de courir sur la voie verte avec les balises Wink )

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Message le Dim 20 Sep 2009 - 13:36  nini

oui moi les meneurs ça m'intéresse!
je reviens de l'entrainement 17kms et 1h45 de chemin et de côtes, pfffff je suis ko
moi j'aimerai faire moins que les 2h26 de l'an dernier mais vu que ma saison n'était pas terrible, je ne m'avance pas trop
mais ronan t'as raison ça fait 2ans que je fais cette course avec mon frère et c'est mieux à 2
sinon j'essaierai de suivre le ballon des 2h30 , en groupe c'est encore mieux, si le départ n'est pas trop rapide, car on se perd vite quand même au départ, et un mauvais départ n'est pas bon pour la suite
bye

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Message le Dim 20 Sep 2009 - 20:19  mika08

Bonsoir,
Mieux vaut un mauvais départ, qu'un départ trop rapide !
La route est longue, et parfois, quelques minutes perdues au début permettent de se préserver pour le final. Certains partent trop vite et pensent être sur de bonnes bases, et tout s'éffondre dans les derniers kilomètres. Derrière, je pense que c'est dense et peu de chance de courir seul. Donc tout le monde devrait trouver des compagnons.

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Message le Dim 20 Sep 2009 - 22:03  ronan08120

"un depart trop rapide" .....j'ai connu ca ya 2ans et je ne suis pas pret de refaire la meme erreur. D'une part je pense qu'au final j'aurai fait un meilleur temps en me preservant au debut et etre regulier sur la course , et d'autre part j'aurai mieux profiter de l'ambiance de la course que d'etre amorphe les 10 dernier kilo....

De tout facon comme le dis mika, j'arriverai bien a ma caler sur quelqu'un qu'il le veuille ou non Very Happy

merci pour vos reponses en tout cas.

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Message le Dim 20 Sep 2009 - 22:55  Hervé08

Ronan, sans faire de pub (personne ne sait ou je suis licencié ! Razz ) tu pourrais te rapprocher d'un club de cap, ou tu aurais des conseils et surtout de gens avec qui partager ton objectif sous le meme maillot ! ça aide ! D'autres parts, il y a bcp de coureurs sur routes qui partagent aussi ta passion du vtt ! les sports sont plus que proches ! mais je suis d'accord avec Jprunner, il faut courir pour faire Sedan charleville... Le vtt peut etre un tres bon complement et un atout, mais bon....50/50 ok ça marche ! mais pas en dessous a mon avis

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Message le Lun 21 Sep 2009 - 8:55  nini

d'accord avec vous, j'ai voulu essayer de partir un peu + vite que d'habitude une fois aux semelles de vent, fin du 1er km je ne trouvais pas mon souffle, je l'ai retrouvé entre le 4iè et le 5iè alors sur un 10 ça a étéun peu court pour rattraper le temps perdu.
alors, je préfère perdre du temps au départ et bien me caler dès le début et peut être pouvoir accélérer sur la fin, enfin "accélérer" sur un 10 oui mais à SC on verra suivant la forme
on dit toujours qu'à cette course, c'est déjà super de franchir la ligne d'arrivée, c'est vrai mais bon j'ai pas envie non plus d'y mettre 3h
alors qui est le meneur pour 2h30???????

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Message le Mer 30 Sep 2009 - 12:52  ronan08120

Hervé08 a écrit:Ronan, sans faire de pub (personne ne sait ou je suis licencié ! Razz ) tu pourrais te rapprocher d'un club de cap, ou tu aurais des conseils et surtout de gens avec qui partager ton objectif sous le meme maillot ! ça aide ! D'autres parts, il y a bcp de coureurs sur routes qui partagent aussi ta passion du vtt !

oui tu as raison hervé, je crois que vais me renseigner pour integrer un club , j'ai cru entendre qu'il y avait un club a montherme, je ne sais pas si c'est une club independant ou une antenne du grac.

A dimanche tout le monde !!!

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Message le Mer 30 Sep 2009 - 15:55  Invité

Tu te mets au "cul" du groupe du ballon des 2h30 ou même tu peux partir au bout du bout des coureurs c'est sympa aussi et tu prendras beaucoup de plaisir à remonter ceux qui vont moins vite quand tu auras trouvé ton rythme.

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