Vos temps pour les 15 bornes

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21052009

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Vos temps pour les 15 bornes




Vous n'êtes pas bavards sur vos performance du jour !
Km 1 : 5'39
Km 2 : 5'12
km 3 : 5'10
km 4 : 5'09
km 5 : 4'56
km 6 : 4'55
km 7 : 4'52
km 8 : 4'47
km 9 : 4'56
km 10 : 5'05
km 11 : 5'06
km 12 : 5'22 marche 100 m puls à 181
km 13 : 5'58
14+15 : 11'59

1h19'12, en dessous de 1h20 sans entraînement, pas mécontent.

Le Garenne Ardennais 2

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Vos temps pour les 15 bornes :: Commentaires

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Message le Jeu 21 Mai 2009 - 22:28  nini

4"47 comment veux-tu que je te suive????
grâce à mon accélération finale, je suis juste sous la barre de 1h30
ce n'est pas une performance mais j'étais assez bien, partie lentement environ à 6"10 ce qui m' a permis de gérer et d'accélérer ensuite malgré la chaleur
je ne suis pas encore équipée de cette montre qui enregistre tous les kms, toi t'es pas un rigolo!!!

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Message le Ven 22 Mai 2009 - 8:44  runningmike

1 KM en 3'59"
2km en 3'45"
puis ensuite régulier entre 3'49" et 3'53".
Au final : 57'59".

Bonne séance

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