les 15 bornes de champagne ardenne

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02052009

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les 15 bornes de champagne ardenne




qui sera là????
moi normalement
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nini

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les 15 bornes de champagne ardenne :: Commentaires

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Message le Jeu 21 Mai 2009 - 15:39  nini

j'avais oublié Mr Baudoin m'a reconnue aussi
ça fait plaisir de rencontrer du monde comme ça
et vous alors comment ça s'est passé?
et toi Mika?

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Message le Jeu 21 Mai 2009 - 20:22  Invité

merci au bol de céréales Very Happy et au fan club NiNi qui grandit au fil des courses Very Happy

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Message le Jeu 21 Mai 2009 - 20:35  Invité

Bonsoir à tous,

Pour ma part ça c'est bien passé. J'ai fait une course régulière passage au 5ème kilomètre en 21min 15, 10ème en 42min 30 puis accélération dans les 5 derniers pour finir en 1h03m10s.

Pas de douleurs au genou. Ma tendinite semble guérri.

Prochaine course pour moi, Montcornet avec le frère de Sandra qui revient de Paris.

Bonne récup à tous.

Olivier

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Message le Jeu 21 Mai 2009 - 20:52  nini

Razz David tu me fais trop rire
bravo Olivier, contente que tu ailles mieux
et Sandra elle court à Montcornet?

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Message le Jeu 21 Mai 2009 - 21:05  Invité

Réponse à Nini,

Non Sandra a repris l'entrainement depuis 15 jours très progressivement. Elle recourera chez toi à Attigny le 05 juillet 2009.

Le 14 juin, on fera sûrement une course en Belgique à Villers Devant Orval 6 km pour Sandra et 10 km pour moi.

Salut

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Message le Jeu 21 Mai 2009 - 22:06  Le Garenne Ardennais 2

mika08 a écrit:Pour répondre à Nini, qui semble pré-occupée par son dernier repas,

Perso, pour courir à 10 heures, c'est bon petit déjeuner classique vers 6h30-6h45 (chocolat chaud, pain, beurre, orange) et ensuite de l'eau jusqu'au moment de l'échauffement et la course.

Pour Sedan-Charleville, petit-déjeuner vers 7 heures, puis ce sont les traditionnelles pâtes vers 10h30 ou en général 3h30-4h avant l'heure de départ de la course.

Sincèrement, je pense que c'est à chacun selon ses habitudes.
Je déconseille tout de même le steack-frites vers 10h, juste avant de partir.
Et surtout bien s'hydrater avant, pendant et aussitot après la course.

Enfin, pour après la course, je ne m'inquiète pas.
Bonne course à tous.

Mika tu ne crois tout de m^me pas qu'un vieux garenne mange des frîtes avant la course.
a 8 heures : pâtes, jambon blanc, pain, pomme, yaouurt, sirop de menthe et tout c'est passé comme sur de roulettes.

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Message le Jeu 21 Mai 2009 - 23:56  Invité

BSR a tous je me suis bien amusé aujourd'hui!
Olivier je suis vraiment content pour toi que tu puisses recourir!
J' ai été bléssé longtemps la saison derniere et je sais que c' est pas drôle.
Je ne serai pas sur route prochainement piste oblige mais je viendrais vous encourager!
A bientôt.
GREG

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Message le Ven 22 Mai 2009 - 9:24  mika08

nini a écrit:j'avais oublié Mr Baudoin m'a reconnue aussi
ça fait plaisir de rencontrer du monde comme ça
et vous alors comment ça s'est passé?
et toi Mika?

Bravo à tous les protagonistes du jour et du forum !

Perso, je n'ai pas résisté à l'appel de la Belgique et me rendre à Virton pour participer à l'Allure Libre de Pierrard. Pour nous, seulement 10 kilomètres, semi-route, semi-forestier, et certainement moins chaud que vous.

Bonne récup à tous,
Bon week-end.

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Message le Dim 24 Mai 2009 - 14:11  Invité

je viens de regarder les resultats sur le site de la ffa cmt ca se fait que le classement du grac par equipes commence à sylvain c'est à dire au 9eme!!! jpense que klkun a ete oublié ... Philippe DEVILLE qui fait 3eme Sad ca change un peu tt mdr

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Message le Dim 24 Mai 2009 - 16:08  Invité

vanessa a écrit:je viens de regarder les resultats sur le site de la ffa cmt ca se fait que le classement du grac par equipes commence à sylvain c'est à dire au 9eme!!! jpense que klkun a ete oublié ... Philippe DEVILLE qui fait 3eme Sad ca change un peu tt mdr

Salut Vanessa,

je pense que tu as raison, je l'ai remarqué tout de suite, si mes calculs sont bons, on passe 2eme de l'épreuve.

Sur le site FFA il y a aussi l'erreur!

affaire à suivre!

@+
Nico

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Message le Ven 29 Mai 2009 - 9:17  Invité

merci d'avoir remarqué Very Happy

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Message le Sam 30 Mai 2009 - 2:05  mika08

Bonjour à tous,

Renseignements pris, hors site ffa, pas de paniques,
Pour le trophée, les places ont correctement été calculées.
Philippe Deville est bien pris en compte, et sur 6 coureurs, le GRAC est troisième.

1 122 pt Ac Charleville Mezieres

48 GUENGANT Sylvain 10
66 PAILLA Benoit 15
156 LAHEURTE Renaud 16
463 HENRION Patrick 21
132 DECHAMPS Jean-francois 27
23 BAZIN Guillaume 33

2 136 pt Asptt Charleville

78 SADDEDINE Said 5
51 HRAIBA Abdelhadi 8
2 HUGUES Nicolas 20
72 PRZYBYLSKI Johann 23
151 HAQUIN Christian 28
54 IBRAHIM Bruno 52

3 144 pt Givet-revin Ac *

284 DEVILLE Philippe 3
3 KLANECEK Sylvain 9
456 MOULIN Christophe 11
34 DARAS Nicolas 30
63 MARTIN Thierry 37
157 LEMAITRE Bruno 54

4 160 pt Ac Gespunsart Neufmanil

374 DENIS Patrick (Bel) 12
386 AREVALO Patrice 14
406 LOISEAU Stephane 17
381 MAUVIEL Nicolas 32
127 COLLE Jose 41
384 SERVAIS Thierry 44

5 259 pt La Macerienne (charlevil.)

59 LEMAY Benoit 18
73 QUETIER Sebastien 19
223 LEROY Evelyn 24
160 MAILFERT Laurent 47
139 DIDIER Christophe 74
457 QUETIER Ludovic 77

6 360 pt As Sommer

337 LOUIS Patrick 29
322 BLAIN Hugues 40
324 COLIN Ludovic 51
330 FLOTTE Jacky 75
352 ROSSIGNOL Laurent 82
321 BETTI Emmanuel 83

7 424 pt Peugeot Citroen Ac Charleville

269 CAMUS Renaud 43
474 VILLEVAL Guy 63
415 CHARLIER Stephane 65
267 MUNOZ Joel 72
414 DEMANDRE Michel 81
145 FRITZ Alain 100

8 496 pt Us Cheminots Nouvion Sur Meuse

305 ROLLIN Stephane 6
304 JET Florian 78
308 ZACARIAS Laurent 80
307 LECOMTE Florent 93
310 ARNOULD Cyril 97
471 ROSSIN Antoine 142

9 913 pt Fjep Attigny Et Canton

50 HAPPILLON Frederic 86
37 DUPLESSIS Claude 87
70 PINOT Lionel 125
114 BLAVIER Eric 194
238 RENAUDIN Louis 209
218 ITASSE Patrice 212

10 1070 pt Fonte Ardennaise Athletisme

467 PENSABENE Alexandre 42
179 ROUYER Jean-philippe 112
67 PELAMATTI Dominique 172
110 AUBERT Jean-luc 246
162 MALABRY Patrice 248
30 BRICHET David 250

11 1101 pt Ca Sedan

389 SANDRIN Xavier 34
393 TULPIN Jean-christophe 76
392 PEYRONNET Frederic 101
390 TATON Ludovic 111
391 DEGRAIDE Francoise 384
388 LEFEBVRE Magali 395

12 1202 pt Visteon Charleville Sports

478 GRASMUCK Mickael 25
112 BILLAUDELLE Alain 123
294 CHAMPENOIS Toni 208
117 BOURGEOIS Frederic 267
422 MATHIEU Herve 274
113 BILLY David 305

13 1208 pt Lumes Courir

31 CAHART David 55
283 GAUDION Stephane 122
398 AIT DAHMANE Mohand 200
280 DA SILVA PESSOA Carlos 251
281 DENNEVAL Martine 262
268 BLANDIN Philippe 318

14 1224 pt Vouziers Oxygene

36 DE POLLI Michael 110
18 TRIBUT Jennifer 154
251 ROZOY Patrice 173
482 LOUIS Jean-marc 245
287 FECOURT Gilbert 270
94 GUYOT Marie-helene 272

15 1380 pt Rethel Courir

209 DERVIN Gerard 39
91 DEPIERREUX Nathalie 126
461 THIERION Jacky 127
423 ROUGET Bernard 330
257 SEGOVIA Andre 371
286 RICHARD Patricia 387

16 1798 pt Athletic Belair Club

296 PIERQUET Arnaud 149
458 ARNOULD Didier 311
293 MIART Nathalie 327
300 ROBERT Denys 332
290 BADRE Sophie 339
291 BONHENRY Olivier 340

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Message le Sam 20 Juin 2009 - 3:13  mika08

Bonjour à tous,

Toutes les photos de Villers sont sur le blog photos.
Je sais, j'ai mis le temps... Mais y avait toutes les photos de Montcornet (j'ai fait en priorité car c'était notre organisation) et tout de même 208 photos à mettre en ligne pour les 15 bornes ! Maintenant place, à celles de La Grandville.
Merci pour votre patience.

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