Avaux

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06042009

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Avaux




attention tenez vous prêt!!
je reviens d'une séance d'entraînement de ... 35min et je ne ressens plus rien à ma sciatique (pour l'instant), ça fait du bien de courir ahhhhhhhhh!!
alors si ça se passe bien cette semaine, rdv à Avaux, qui vient?
pour moi 10kms et une mini bouteille de champ ça ira, je laisse ma place pour la boulette
bye
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nini

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Avaux :: Commentaires

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Message le Lun 6 Avr 2009 - 17:48  Hervé08

Cool pour ta blessure qui s'arrange ! Ca fait longtemps que je dis que je ferai un jour le 10 kil d'Avaux (parait qu'il est roulant...) mais en ce moment je suis plutôt branché "long" que courses de 10 bornes ! (et oui, je cherche à maigrir un peu ! lol) donc ce sera le trail de l'enfer de la boulette en footing si en forme, ou la rando VTT du même nom si po en forme et pas motivé pour faire 24 kil en courant ! Parait qu'il est balaise ce trail non ? Par rapport à Hannogne ou Thilay, quelqu'un peut il comparer ?
Bonne course à vous tous, à Avaux ou à Rouvroy.

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Message le Lun 6 Avr 2009 - 21:36  nini

pour les trails, moi je ne peux pas te répondre, je n'ai fait qu'un trail de ma vie : hannogne l'an dernier très dur.
et pour Avaux, pour moi c'est plat, roulant, quelques relances dans les virages.
pour tes kilos, bientôt les barbecues alors mange des crudités sauce allégée (c'est ce que je vais faire aussi), courage!!

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Message le Lun 6 Avr 2009 - 22:26  Le Garenne Ardennais 2

Super notre Nini de retour en course.
D'accord 35" sans bobo, mais un petit conseil si je peux me permettre, reprends très progressivement ce serait con d'en reprendre pour 3 semaines.
Dommage que tu ne viennes pas dans les bois de la boulette, j'en connais tous les terriers !
Dans une semaine je ferai moins le mariolle car avec 6 séances d'1 h chacune et de plus sur tapis ... c'est un peu court comme prépa pour rouvroy.
Et je reste incorrigible, cet AM j'ai changé la fourche du vélo, sait-on jamais si je me décide pour faire le combiné ... c'est fou mais pas impossible.
Donne nous te tes nouvelles et garde un peu de champagne pour les bavards du forum.

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Message le Lun 6 Avr 2009 - 22:34  Le Garenne Ardennais 2

Hervé08 a écrit:Cool pour ta blessure qui s'arrange ! Ca fait longtemps que je dis que je ferai un jour le 10 kil d'Avaux (parait qu'il est roulant...) mais en ce moment je suis plutôt branché "long" que courses de 10 bornes ! (et oui, je cherche à maigrir un peu ! lol) donc ce sera le trail de l'enfer de la boulette en footing si en forme, ou la rando VTT du même nom si po en forme et pas motivé pour faire 24 kil en courant ! Parait qu'il est balaise ce trail non ? Par rapport à Hannogne ou Thilay, quelqu'un peut il comparer ?
Bonne course à vous tous, à Avaux ou à Rouvroy.

Hervé, c'est à rouvroy qu'il faut être !!!
Le parcours est inoubliable, tes jambes en garderons longtemps les séquelles !!!
Ambiance de fête ... pas de champagne, ici c'est la bière pour oublier les douleurs c'est super !!!
Allez je compte sur ta rencontre lundi.

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Message le Mar 7 Avr 2009 - 17:38  mika08

Hervé08 a écrit:Par rapport à Hannogne ou Thilay, quelqu'un peut il comparer ?
Bonne course à vous tous, à Avaux ou à Rouvroy.

Bonjour Hervé,
Regarde dans les pages du site, dans la section reportages. Il y a le super reportage de Michel sur les différents trails ardennais (cf. reportage "Communier avec la Nature").

Bonnes courses,
Et reviens nous vite avec ton propre vécu.

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Message le Ven 10 Avr 2009 - 11:33  Michel

Salut à tous
De retour sur le forum et lundi sur l'enfer de la Boulette mais juste pour vous regarder tirer la langue. Very Happy
Pour Hervé; c'est en effet un des + beau des Ardennes avec le 42 de la Thilaysienne; pour les puristes l'avantage par rapport à Thilay (19km) ou le val de Bar(+-19) c'est la distance 24 à 25 km et 1 seul ravito ;ça ressemble + à un trail et les routier y peinent+; au point de vue difficultés c'est à peu près égal à Hannogne et Nouvion et les difficultés sont bien réparties sur tout le circuit et je crois savoir que Gilles nous en a dégotter une nouvelle dans un bois où l'on ne passait pas l'an dernier.
Je ne pense pas que vous aurez ,comme l'an dernier, la chance de pouvoir connaitre un trail hivernal sur la neige, c'était vraiment génial ! bounce
Aller bonnes courses à tous le W-E est chargé et bonne reprise à Nini
Michel (encore un peu faiblard)

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Message le Ven 10 Avr 2009 - 18:31  nini

merci michel
mais j'ai été courir 56min mardi et j'ai encore ressenti une douleur fesse gauche, donc avaux ça sera calme je pense, dommage c'est bien plat là bas!
et si j'ai mal à avaux, je pense ne pas faire les semelles de vent, je suis deg!
mais bon on ne va pas s'apitoyer sur notre sort, ça fait chi....
faut savoir relativiser n'est ce pas?
bon week end à tous (un peu de chocolat ne fait pas de mal au moral)

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Message le Sam 11 Avr 2009 - 11:55  Le Garenne Ardennais 2

nini a écrit:merci michel
mais j'ai été courir 56min mardi et j'ai encore ressenti une douleur fesse gauche, donc avaux ça sera calme je pense, dommage c'est bien plat là bas!
et si j'ai mal à avaux, je pense ne pas faire les semelles de vent, je suis deg!
mais bon on ne va pas s'apitoyer sur notre sort, ça fait chi....
faut savoir relativiser n'est ce pas?
bon week end à tous (un peu de chocolat ne fait pas de mal au moral)

Salut Nini,
Bonne chance à Avaux et vas y calmement avec la fesse gauche !!!
Pour la boulette ... j'ai la trouille car mal partout.
A+

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Message le Sam 11 Avr 2009 - 12:06  Le Garenne Ardennais 2

Michel a écrit:Salut à tous
De retour sur le forum et lundi sur l'enfer de la Boulette mais juste pour vous regarder tirer la langue. Very Happy
Pour Hervé; c'est en effet un des + beau des Ardennes avec le 42 de la Thilaysienne; pour les puristes l'avantage par rapport à Thilay (19km) ou le val de Bar(+-19) c'est la distance 24 à 25 km et 1 seul ravito ;ça ressemble + à un trail et les routier y peinent+; au point de vue difficultés c'est à peu près égal à Hannogne et Nouvion et les difficultés sont bien réparties sur tout le circuit et je crois savoir que Gilles nous en a dégotter une nouvelle dans un bois où l'on ne passait pas l'an dernier.
Je ne pense pas que vous aurez ,comme l'an dernier, la chance de pouvoir connaitre un trail hivernal sur la neige, c'était vraiment génial ! bounce
Aller bonnes courses à tous le W-E est chargé et bonne reprise à Nini
Michel (encore un peu faiblard)
Salut Michel,
Bon tu refais surface c'est une excellente nouvelle ... je peux donc décommander la gerbe chez la fleuriste !
La boulette te titille, avec la T° les langues vont trainer par terre cette année. Pas de Neige et pas de Gilles, hospitalisé à son tour (appendice + qqls complications), les vieux ont bien du mal de terminer l'hiver cette année.
Comme tu dis cette course vaut 10/10, rien à redire : parcours, acceuil ... il ne faut pas la rater alors tous à Rouvroy en plus il y a des oeufs de Pâques à ramasser tout au long du parcours.
Salutations à tous
Le garenne qui stresse à l'approche du 1° km de l'enfer de la boulette !!!

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Message le Sam 11 Avr 2009 - 12:47  nini

allez le garenne tu vas y arriver, vas y mollo aussi, et puis les trails ce qui est bien c'est que tu peux marcher
ne mange pas trop de chocolat sur le chemin
le but à avaux c'est de finir sans mal de fesse mais c'est pas gagné, mais au moins finir pour la bouteille de champ!!! et si j'ai encore mal, planquez vous car je vais être de mauvais poil
courage à tous et on se raconte tout ça lundi soir
bye

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Message le Lun 13 Avr 2009 - 8:27  nini

si tu flippes garenne moi aussi
il est 7h20, hier j'ai travaillé de 9h à 21h et je suis revenue avec un mal de fesse, alors oui je flippe, je n'aimerai pas abandonner No
allez je vais déjeuner
courage à tous

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Message le Lun 13 Avr 2009 - 19:50  nini

me revoilà,
alors petit échauffement, anti inflammatoire et dafalgan codéiné avant la course
douleur tout le long de la course (toujours fesse gauche), course irrégulière car j'accélérais quand j'avais moins mal puis je ralentissais, j'ai assez bien géré pour ne pas trop forcer mais les derniers kms étaient très longs pale
à l'arrivée, je frole les 59min (mes chronos du début), ça fait mal au moral, mais bon j'y suis arrivée et j'ai ma mini bouteille de champ, faut se faire une raison ça ira mieux plus tard
j'attends de voir si j'ai des douleurs cette semaine et je me déciderai pour les semelles de vent
et vous alors rouvroy, vtt...????
"et toi garenne t'as franchi la ligne ou tu cours encore??? j'espère que ça a été"

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Message le Lun 13 Avr 2009 - 20:19  Le Garenne Ardennais 2

nini a écrit:me revoilà,
alors petit échauffement, anti inflammatoire et dafalgan codéiné avant la course
douleur tout le long de la course (toujours fesse gauche), course irrégulière car j'accélérais quand j'avais moins mal puis je ralentissais, j'ai assez bien géré pour ne pas trop forcer mais les derniers kms étaient très longs pale
à l'arrivée, je frole les 59min (mes chronos du début), ça fait mal au moral, mais bon j'y suis arrivée et j'ai ma mini bouteille de champ, faut se faire une raison ça ira mieux plus tard
j'attends de voir si j'ai des douleurs cette semaine et je me déciderai pour les semelles de vent
et vous alors rouvroy, vtt...????
"et toi garenne t'as franchi la ligne ou tu cours encore??? j'espère que ça a été"
Tu termines c'est le principal, après le champagne !!!
Moi je rentre à l'instant, j'ai terminé bien loin des premier et même de mon objectif.
Dans mon camelbach j'avais pris la toile de tente au cas ou ... précaution inutile !!
Bon je saute dans la baignoire et revient voir après un bon repas.
Et vous les autres Didier que j'ai rencontré ?,

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Message le Lun 13 Avr 2009 - 21:36  Didier

Pas de champagne à Rouvroy, mais une bonne bierre ardennaise qui a fait du bien.
Pas de neige non plus, comme l'an dernier; tant pis.
Je terminais ma préparation du 50 bornes de Bouillon (26 avril); et je voulais voir où j'en étais.
Et je suis assez satisfait puisque je dois mettre autour de 2 h 08/ 2 h 09, c'est à dire 5 minutes de moins que l'an dernier.
N'en déplaise aux autres organisateurs de courses nature du département, je trouve que cette "Boulette" est parmi les plus belles de nos Ardennes.

Je n'ai pas eu la possibilité de rencontrer le "Vincent" qui va aussi faire la Bouillonante; tant pis.
Et vous autres, comment avez-vous trouvé cet Enfer?

P.S :Mika, Je sais que nous sommes dans la rubrique "courses sur routes", et que l'on parle de trails; mais les conversations croisées sont un peu parties dans toutes les directions.

Dernière édition par Didier le Mar 14 Avr 2009 - 13:23, édité 1 fois

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Message le Lun 13 Avr 2009 - 22:18  nini

allez le garenne c'est toi qui l'a dit "t'as terminé c'est le principal"
je savais bien que tu allais y arriver
bravo didier 5min de moins!!
et sinon personne d'autre n'a été à avaux ni à la boulette???
en tous cas, on n'a pas eu froid

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Message le Lun 13 Avr 2009 - 22:31  Invité

Si, l'enfer de la Boulette pour moi Very Happy . J'ai abordé la course avec une sensation de fatigue, et cela s'est ressenti. J'ai jamais vraiment été dans la course. Mais bon j'assure en vue du classement du challenge.
Autrement je trouvais un peu trop roulant pour moi Laughing pas assez de très grosses côtes qui me permettent d'habitude de me ressourcer (en eau, en nourriture, musculairement)
J'atteins tout de même mon objectif qui était la barre des 2 heures (1h55).
Au niveau de l'organisation, aucun soucis... la bouteille de lait a bien fait rire mes camarades de reims Smile Pour le parcours en lui-même je préfère Nouvion et Thilay ... c'est juste une histoire de goût
A bientôt
Xav

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Message le Lun 13 Avr 2009 - 22:35  Le Garenne Ardennais 2

Didier a écrit:Pas de champagne à Rouvroy, mais une bonne bierre ardennaise qui a fait du bien.
Pas de neige non plus, comme l'an dernier; tant pis.
Je terminais ma préparation du 50 bornes de Bouillon (26 avril); et je voulais voir où j'en étais.
Et je suis assez satisfait puisque je doit mettre autour de 2 h 08/ 2 h 09, c'est à dire 5 minutes de moins que l'an dernier.
N'en déplaise aux autres organisateurs de courses nature du département, je trouve que cette "Boulette" est parmi les plus belles de nos Ardennes.

Je n'ai pas eu la possibilité de rencontrer le "Vincent" qui va aussi faire la Bouillonante; tant pis.
Et vous autres, comment avez-vous trouvé cet Enfer?

P.S :Mika, Je sais que nous sommes dans la rubrique "courses sur routes", et que l'on parle de trails; mais les conversations croisées sont un peu parties dans toutes les directions.

Bonsoir à tous,
Départ très sage, au ravitaillement déjà quelques frottement douloureux aux 2 pieds, puis la montée dans le bois qui me laisse sans jus, le grand chemin en graviers jaunes très douloureux pour les ampoules naissantes, la descente sur remilly apparition de crampes dans les cuisses, sentant le terrier proche je jette toutes mes dernières force dans la bataille pour rentrer sous les 3 heures. Chose faîtes avec 2h57 pour le garenne qui pense au bon breuvage sensé nous remettre en forme ... encore une épreuve de plus ... le fût de bière était vide !!!!!
Une leffe et un plateau "de régime amaigrissant" plus tard, il faut soutenir un copain sur le combiné en l'accompagnant et en me faisant un peu plaisir, j'ai choisi les bons raccourcis et passages 2 x le ruisseau et les escaliers pour un seul tour de circuit.
Et comme dit Didier, Rouvroy c'est le top ... parcours, organisation, les membres du RAS et tous les bénévoles, les sponsors et bien sûr les coureurs et Mika qui nous permet de défouler un organe peu sollicité en càp.
Ce soir j'ai signé pour 2010.
Bonne soirée à vous Nini, Didier et les autres ... bonne récup.
Le garenne qui va devoir récupérer longtemps.


Laughing

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Message le Lun 13 Avr 2009 - 22:59  nini

merci pour les résultats hyper rapide!!!!

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Message le Mar 14 Avr 2009 - 19:10  Hervé08

Bravo à toutes et à tous ! que ce soit à Avaux ou au trail de Rouvroy. Vous avez eu plus de courage que moi ! Perso j'ai quand même participé à l'enfer de la boulette, mais je n'ai fais "que" la rando VTT de 40 kil. (qui cela dit, est extremement sympa, avec quand même plus de 950 m de D+, des passages techniques avec de beaux murs etc) Quand même plus de 3 heures d'effort pour en venir à bout ! Ensuite je suis resté pour la course VTT UFOLEP. Belle journée à Rouvroy ! A bientôt et bonne récup à tous et toute ! (bon courage Nini pour ta sciatique)

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Message le Mar 14 Avr 2009 - 20:40  vincent

Bonjour Didier,

J'ai bien participer au trail de Rouvroy et je ne t'ai pas vu parmi les 300 participants. Ce n'est que partie remise.
Vraiment sympa comme parcours pour ce trail de surcroît avec des conditions idéales. Par contre le parcours VTT c'était vraiment l'enfer...Surtout quand on n'est pas trop agguerri à ce sport: Chaleur, difficultés du parcours : montées ,descentes techniques (pour moi) et le trail dans les jambes bref je suis reparti bien fatigué mais content de cette escapade.

Bonne fin de préparation pour la bouillonnante : J-12.

Sportivement

Vincent

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