Alimentation

[natael]

Bonjour a tous
Un petit message concernant l'alimentation et le ravitaillement de la course.
C'est la première fois que je vais pendre le départ au sedan charleville, et j'ai donc quelques incertitudes.
Un camelback est il un inconvénient sur la distance ?
Quels gels utilisés pendant et quel alimentation les jours précédants la course ?
merci à tous de votre compréhension.

Bonjour

Le camelback, si tu as l'habitude de courir avec n'est pas pénalisant, à part 1 kg ou 1,5 kg sur le dos ; il peut avoir l'avantage de t'éviter les arrêts bouchons aux ravitos. Sinon il y a bien assez de ravitaillements sur la course.
Pour l'alimentation, à partir du jeudi tu peux forcer un peu sur les sucres lents ,riz, pâtes, céréales et du poisson. Le dernier repas sera un petit déjeuner copieux avec jus de fruit, céréale, jambon blanc un oeuf à la coque si tu supporte. Un petit encas au + tard 3h 3h15 avant le départ de façon à bien digérer.
à+
Michel

de vrai militaire ?
pourquoi pas venir avec sa caravane ,la femme, les enfants et courir avec son sac de rando chargé avec les courses du Lidl de la veille???

bonjour petite question comment se passe votre almentation le jour de la course sachant que moi je dejeunerai cerainement vers 8H et que je dois decoller de chez moi pour 10h30 pour profiter de la navette à 11H30 qui me deposera à sedan pour midi je pense.
En gros je ne sais pas comment faire pour m alimenter entre 10H30 et le depart de la course à moins de manger un américain fricadelle à 13H

Il existe des repas sportifs à prendre 2h voire 1h30 avant le départ sous forme de crème onctueuse parfumée ou de gateau énergétique connu sous le nom de gatosport (1/3 du gateau à consommé).